我在2002年5月北京召开的亚太地区民间传统武术交流大会上认识了著名老拳师季九如女士，她曾是南京中央国术馆的学员。当谈及那段学习八极拳的小架历史，季老师回忆道：“我们在南京中央国术馆时习练八极拳和小架是必修课，这种拳法很吃功夫，非常好，是打基础的拳术，我们天天习练……”这说明了小架在霍氏八极拳中的重要性。

青年时代，我进入把式房，开始练习金刚八式和蹲小架。蹲小架通常有两种练法。一种是动作缓慢、不放劲，力求姿势准确，以中平或低架为主。在这种方法中，由老师纠正动作，并根据学员掌握情况要求气沉丹田，沉肩坠肘，同时练好十字劲。另一种则要求动作沉稳、迅速、敏捷，而且要放劲，使得力与气合成一体，有力而干净利落。同时，对每个动态进行精细掌握。此种训练方式强调学员必须保持动作准确和精神集中，以集体训练为佳。

蹲小架的人门之后多采用第二种方法，一方面掌握动作要领，一方面学会如何发挥出真正的力量，让气与力的结合达到最佳状态。然而，有些习练者即便长时间地坚持，却不知道如何有效地发挥力量。这一点在霍氏八极拳中尤其重要，因为它讲究的是气与力的结合，而不是单纯的力量输出。

站桩功是霍氏八极门的一大特点，其中桩功要求既要稳定又要将十字势、沉坠动和缠绕动贯穿于每一个基本动作之中。沉坝劳就是全身力量通过下肢扎入双脚之中，使双脚稳如泰山。而缠绕劳则是在旋转上体的情况下，用身体逐步“扎”入地面，每一次意念冲击都能感受到意想不到的热流从身体散发出，而身体却保持着完美无瑕的稳定。这份热流既火辣辣又充满了轻松自若的情趣。

有些习練者通常会利用几个小架中的特殊姿势来进行长时间静坐，如骑马蹲裆式中的怀抱婴儿、两分掌、中拿跌掌等姿势。在这些姿势下的静坐可持续较长时间。此外，在罗疃老前辈张玉衡先生那里，他可以坚持一个简单的两个方向推举手臂（即两分掌）马步姿势达二三个小时，即使年轻人去推他也无法移动他的位置，这样的稳重就像泰山一般不可撼动。不论何时，都必须牢记用丹田气贯穿到每个基本技巧之中去。