齐眉棍，又称门旗棍，是洪拳中古老而著名的棍法。它以其独特的长度与练习者眉部相齐，故名。由于其身兼多种打击方式，如劈、扎、拦、砸等二十四种技法，因此又被称为“二十四棍”。这把棍以顺势持棒、调把换势、梢把兼用和长短并施而闻名，其演练风格灵猛泼辣，有密集如雨之感。

预备式

两足并步站立，两臂下垂，右手握住齐眉棍，而左手则附于大腿外侧。目视前方（图1）。

怀中抱月

①左手成阴把抓住棍体，同时右手领着棍头从身体右侧上翻向前盖打，然后带着缠绕的动作将棍子向下及后方带出，同时左手继续从前面盖打；此时，上一步是右脚再上一小步至地面形成左虚步（图3-5）。

②随着右手领出的动作继续，将杆子在身体旁边滑过，再次翻盖打击敌人；同时执行另一小步上移至地面形成右虚步（图6）。

要点：抓握要有力度，翻盖要灵活自然；每个步骤都应配合得当。

风卷残云

双脚分开，一腿做弓形蹬直，并且双手紧握齐眉木棒，从内到外倒转，以左往右拦扫方向移动目光对准木棒末端（图7）。

要点：弓步姿态要稳定，不让对方看到弱点；同时双手应灵活协调进行捉拿。

浪里撑船

保持原来的位置不变，用另一只腿提起膝蓋形成独立状态；同时调整角度，用双手沉稳地控制木棒，让其自右向左后侧下方快速旋转动作移动目光低指落在木棒末端处（图8）。

雪花盖顶

先一步迈出一只脚成为弓形姿态，然后利用这个机会用两个空出来的手分别由下往上推抬二次即可完成一个完整的翻覆过程使目标物体飞跃起来或受到重创（图9）.

蛟龙入洞

①首先依靠力量将重心放在一条腿上变成弓形状态，并使用同样的方式加速速度快速冲刺攻击目标。

②接着迅速切换到另外一条腿作为支撑位重新回到弓形姿态。在这一瞬间再次发挥力量以强烈的力道朝反方向扭转方向造成攻击效果增加给予敌人巨大的压力和伤害(图片10, 11)。

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