何氏弹腿，作为一门高深的武术，它以其独特的三种练法——劲练、慢练和定步练——来塑造拳士们的内功。气法、心法与意法在这套拳式中交织而成，形成了一套既能够锻炼身体又有助于养生的完美体系。

从初学者开始学习单打，再到双打，每一步都有详尽的指导和口诀帮助掌握。何氏弹腿在实战中展现出的动作大开大合，速度如闪电般迅速，让人难以招架。这不仅要求体内各个部位协调一致，还需要心灵与手眼同时达到高度集中状态。

要想掌握这门技艺，就必须遵循“宁腰掼势，发拳扣心，出掌唑力”的原则，使筋骨得到柔韧性，同时使气力与身躯融为一体。在不同的打击方式中，如豁、挑、搟勾等，每一种都蕴含着特殊的技巧和策略。

何氏弹腿中的“上、中、下、中左右无处不弹”，每一个动作都需精准地控制旨趣，用意念引领每一次挥舞，这些都是这一套拳种所独有的魅力之处。而四只手臂配合得当，就像是两扇巨大的门，将对手困在其中，而真正决定胜负的是那根伸展至极限的手臂，即那根延伸自双手的小腿——弹腿。

因此，无论是老者还是少儿，都能通过学习何氏弹腿来锻炼自己的身心，为提升自身武艺奠定坚实基础。