永春白鹤拳自明末清朝由福建省福宁州（今霞浦县）北门外少林拳师方种独生女方七娘创立，历经十几代名师，如曾四、二十八英俊、前五虎和后永春名师白戒等人，传承至今已有三百余年。它在康熙至今的广泛传播过程中，不断总结提高，大大丰富和发展了白鹤拳的技术理论内容，使其成为攻防意识强、健身价值高的拳法，被广大群众所喜爱，同时形成了一套传统的授徒原则。

严格择徒

古书载：“征战沙场，建立社稷，是习拳之本。”又云：“学武，本为护身之故，不以制人。”在选取弟子时特别指出：“不信者不教，无礼者不教，贤者不可不教，愚者教之何益？”前辈们在选徒时，从多方面考虑，其启示至关重要。因此，当今之世选择授徒，也应选择具有正义感和品德高尚的人，以使习武之人能少年健身、壮年养性、老年益寿，无虚此法。

习武之人，还须警惕狂妄乱嚣，以免玷污先贤；所授之徒，要以安分守己为先，不可轻视他人，更不可轻视天下英豪壮士。生员练功，不得随意打击他人，或心怀恶念，必须改善思维，抑止躁狂，一切皆需谨慎行事。

首重武德

未练技艺之前，最重要的是修养武德，这是历代前辈所传导入的心法。在古书中记载，“凡欲学艺先修身养心”，即要把修身养心作为基础，然后学习技艺。这意味着学习任何一门艺术之前，都必须培养良好的道德品质。而永春白鹤拳更具体地提出五戒：一戒淫欲、二戒酗酒、三戒欺老、小儿及妇女。此外还有一系列如“持四善”、“懔十戒”的规定，用以指导行为规范，使习武者能够成为理想主义者的楷模，而非只追求技巧胜利的人。

扎实练好基本功

各门派都非常重视基本功训练，而永春白鹤拳尤其强调这点，它将“三战”套路作为锻炼的核心。这三个步骤分别代表进攻、中间调整与退守，每一个步骤都要求精准控制动作，只有通过不断地实战训练才能掌握并提升自己的技术水平。