自张三丰祖师承上启下开创以来，代有名贤，其精妙入微之丹功武技早已被武术界所推崇，并被广大人民所喜爱。在武当山道教中以“真武玄武派”为核心；而后又分支出若干较有影响的支派，如“龙门派”、“自然派”、“清微派”、“乾坤门”、“太乙门”、“混元派”等。而传入民间后则分为南北两大派及若干分支。南派以松溪派为正宗，北派以太极门为核心，而通背门也是北派的重要代表。由此以丰富玄妙的体系而形成中国武术一大名宗。

内家拳的理论体系以“老庄”学说为基础，融汇了三教理论，以阐明天人有机合一的辩证唯物主义思想，并参合黄帝内外经及中医各 phái 学说，以阴阳论道，遵循自然规律“象天法地，日月为度”，而成为内家拳功的法则。内家拳的理论根据以《周易》为源，以《黄庭经》、《阴符经》、《抱朴子内篇》、《悟真篇》、《内功心法》等经典为主旨，而不断完善和丰富起来，为其形成鲜明风格特点打下坚实基础。

张三丰于明代湖北均县武当山玉虚宫五边树结茅庵中创立了这项独特文化，将其称作“真 武”。他不仅是一位高深的心灵导师，还是修炼与战斗并重的人物。他提倡的是一种既能修身养性，又能施展强力技能、保护自己和他人的生活方式，这就是著名的大成至圣先师唐寅所说的"斗气"。

在他的指导下，一系列独特且强大的练习方法得到了发展，这些方法包括但不限于：单手剑法、双手剑法、长枪、三节棍以及空手对决技巧。这些建议对于提升个人身体条件、精神状态和体验到的力量至关重要，同时也使得他们能够在各种环境中进行有效战斗。

因此，由于张三丰的一生，他不仅是中国历史上的一个传奇人物，也是世界上最伟大的运动员之一。他留给我们的是一个关于健康生活方式、个人的全面发展以及对宇宙力量探索的一个全面的视角。这就是为什么人们仍然尊敬并追求他的理念，即通过平衡身体与精神来达到完美统一。