白猿通背拳少儿散打武术之抹袖技巧

在锦州地区,白猿通背拳中有一个非常独特的技巧叫做“抹袖”,它是前八手中的第八手。这个技巧分为大、中、小架三种练法,以及定步操练和活步操练两种不同的训练方法。活步则包括了直线进退步、蛇行进退步、三脚猫、四门斗、八卦圈步、太极阴阳鱼步和九宫穿闪步等多种复杂的动作。

以下我将以大架为例,来介绍“抹袖”的基本操作:

一开始,我们要面向南方,双脚分开90度,静立片刻。当心灵平静下来,我们就可以开始动作了。首先,我们双掌从身体侧面向上托起,就像抱着篮球一样,然后慢慢地按至腹部,同时下蹲身体。

接着我们左转90度,将脸朝东方,并将左脚迈出一步,让脚尖指向正前方。两腿之间的距离随着桩(即站立时的一只腿)的高度而变化,但总是保持自然舒适的姿势。同时,我们的手臂也会移动:左手从腹前向上穿出,而右手则在左肘内侧,以150到170度弯曲的手肘作为支撑。

然后我们双掌变成侧立掌,一直站立不动,这就是名为“开门势”的基础动作。这一招在任何情况下都是开始的姿态,因此得名。

接下来是定步练习:

从左开门势开始,再转身带动右手,从后往外、往前、往左划平圆形至胸前略高于脐部;同时,左手从前往左再往后,在右腕上边缘滑过。

动作持续进行时,将身体转向右边,同时带动右掌收回到肋下位置;此时,Left Palm 的内翻方向由头顶方向推去击打Right Arm 上面的区域,与此同时反弹回来的是Right Palm。

身体继续旋转,由于这是在执行Left Turn 的状态,所以循环相同次数后,再次进入Right Turn 状态进行相同操作。

右转过程中与第 2 步相似,但方向相反,即由Body Left 转并带动Left Hand 收回至Lateral Abdominal Region。

Body Right 转带入Left Hand 划平圆形及Stroke Forward 至Abdominal Area 位置。此时 Right Palm 进行Forward Poking Action 在小臂上侧横跨而过,上述整个过程称之为"Deflecting".

最后,对于每个部分都需要完成一定数量的重复,然后再换到其他模式进行同样的训练。在结束之前,要确保收回双臂,使其置于腹前的位置,然后分列到两旁抬起至头顶方向,再降落至腹部并停留在原位。这就是整个"抹袖"技术的一个完整流程。

标签: 武林人物

豫ICP备2023009913号-46