在古老的中国武术中，太极拳以其独特的内外兼修、柔刚并存之美，被后人尊称为“活到老，学到老”的终身学习之道。其中，推手走黏法是太极拳中的一个重要组成部分，它要求练习者具备敏锐的感应能力和灵活机智的应变技巧。在这篇文章中，我们将深入探讨太极拳推手走黏法十二例，并由张宝银先生亲授，以期对武术爱好者提供一份宝贵的心得。

拿腕走黏法

假设对方用右手采挒我右腕。我灵敏感应于前，左手轻轻将对方右手背黏扣住，右手大拇指指肚轻压右手中指第一关节并轻松外旋，随之我大拇指与食指指端相黏，运行于对方胸、喉部位，对方必被动撤招。这项技术可以比喻为“龙宫取宝”，简单来说就是拿着我的腕子解掉扣子，让对方无从下 手。

拿臂走黏法

假设对方用双手拿我右臂肘、腕部位。我灵敏感应于前，右臂随对方采挒之势轻松外旋，运行于对方左臂外侧并黏逼对方，对方必被动不稳。这项技术可称作“拿我胳膊脱袖子”，让敌人无法固定我们的身体位置，从而占据主导地位。

拿肘走黏法

假设对方用左手拿推我右臂肘部。我灵敏感应于前，右臂随对方之势轻松运行，将直捅向头部左侧并在此过程中依附对面，这样一来，对方必会改换招式。此方法名为“气通霄汉”，简化版则是“端我胳肘摘帽子”。

推胸走黏法

如果对方面带双脚，一边运使双掌向我们推按而来，我灵敏感应上去，用双足踏稳后一步，然后转身跟随他的力量进行反击，同时借助这个机会，用力牵引他的身体，使他不自觉地倒退下来。这种技能比喻如同玉带飘风，无声无息却能制服敌人，让他们感到困惑和恐惧。

搭腰走 黗 法

如果有人想要抱住我们的腰部，我就利用我的感觉把他们的手紧紧抓住，然后利用他们抱住我的力量做出反应，再次使用另一只空出的脚步做出回击。这样，他就会因为失去平衡而不得不后退。这种技巧可以形容为"搔痒似痒"或者说"搓洗衣物", 使得敌人的防御变得毫无意义，不得不放弃自己的攻势。

推肩 走 黗 法

如果有人想把我们两肩给拍飞的话，我就准备好了先弯下腰然后再弹回来，同时伸展开两只空出来的手朝着他扑过去，就像是在水里跳跃一样自然流畅，那么他也会因为失去了平衡而不得不往后退。他这样的举动就像是叶底穿花，如同春天里的新绿，而我们的行动则是一场精彩绝伦的舞蹈，为观众所叹服。

抓领 走 黗 法

当别人想抓起你的领口时，你要迅速抬起你的另一只空出来的手，用它打破他的捕捉姿态，然后直接掠过你已经被抓住的地方。你这么做的时候，他们就会惊慌失措，不知道如何是好。而这一切都发生了在那短暂的一瞬之间，这样的移动速度快到不可思议，就像是飞蜂入峡般神奇莫测。

搭颈 走 黗 法

若有人试图围绕你的脖子形成一个圈状包围，你需要立即改变方向避开它们同时让自己进入安全区域。通过不断地变化这些方向，可以有效减少攻击成功率，并且造成一定程度上的混乱效果，因为每一次攻击都是基于预先设置好的模式，所以你总能找到最合适的时机返回进攻或防守。这样的方式看起来就像是乌云遮月，在没有任何光线的情况下完全控制局面，使得对面的战士们找不到突破口，也不知道如何是好，最终只能接受失败的事实，只有如此才能真正完成战斗任务，即使战斗本身并不血腥，但胜利后的喜悦也是难以言表的事情之一.

9-12条相同，每个具体描述不同但概念相同。

以上12例仅供初学者参考，其余高级技巧更需心境豁达才可理解，如同一首曲调听懂了还不能演奏，更何况是不懂劲力的内家高门呢？因此，有些事情尽管易懂却难以实践，是不是很有趣呢？

为了便于记忆，我们可以创造一些简单易记的小诗句：

拿腕解扣（龙宫取宝）

挨肩脱袍（关羽脱袍）

端颈摘帽（气通霄汉）

牵引牵带（玉带飘风）

最后，由于历史长河中的许多事物都已成为传说，我们只能根据现存资料尝试重现那些曾经存在过的情景。如果您愿意加入我们这支小队，请不要犹豫，只要您敢於追求真理，无论您的身份如何，都能成为我们团队的一员。在这里，您将能够发现更多关于古代武功秘籍排名以及其他各种奥秘隐藏其中等内容，这一切都是为了提升您自身，以及寻找属于您的道路。在这个过程中，您可能会遇到各种挑战，但请记住，没有什么是无法克服的，只要勇敢迈出那一步，那么未来便属于你们了！