在业余篮球爱好者中，我跑步速度算是比较慢，但人与球的结合技巧还可以，我的体测数据显示全场折返时间仅需十秒。CBA体测要求17趟折返跑，每组四次，每组间隔两分钟，这对于CBA球员来说是一个严格的考验。

CBA将于今明两天进行年度体能测试，其中今天会进行身高体重测量、折返跑测试和2分钟强度投篮。2分钟强度投篮每位选手都会完成两次，取最好的成绩。内线和外线球员都需要参加这个项目。

规则规定每名队员必须完成15米的17趟折返跑，每组四次，每组之间休息两个小时，后卫平均时间要求为63秒以内；前锋65秒以内；中锋67秒以内。这对年轻球员来说，无疑是一项巨大的挑战。

为什么很多年轻球员在体能测试中总是难以通过折返跑这一关？大家都认为这是因为缺乏足够的耐力，所以希望CBA球员能够加强自己的身体素质。

今年10月25日至26日，CBA将举行年度体能测试除了身高体重测量外，还包括了四个项目：折返跑、2分钟强度投篮、卧推和深蹲。在这些项目中，最具挑战性的就是“专项速度耐力”测试，也被称为夺命17趟折返回程。这一项需要选手在场边到场边之间进行连续的17趟折返回程，共4组，每组之间休息2分钟。

随着时间的推移，一些传统的训练方法已经不再流行，如12分钟跑、折返回程和YOYO等。但即使如此，当比赛结束时看到众多疲惫不堪的地面上的运动员们，我们依然感受到了他们付出的艰辛。

在新出台的一系列训练规定中，只有一个标准关系到一个球员是否能够留下在CBA联赛——那就是18次连续的小步走或快步走距离，这对于许多人来说，是衡量其职业生涯的一个重要指标。