我现在练太极拳的人越来越多，关于初学者如何认识太极拳，这个问题我想通过采访陈氏十九世太极拳嫡宗传人、“八大天王”之一、国家武术一级裁判、陈家沟太极拳研究会会长兼总教练陈志强大师来了解一下。首先，练太极要因人而异，因为每个人的身体状况都是不同的。根据陈志强大师的说法，动作应该柔缓、连贯圆活，可以帮助疏经活络、调和气血、营养脏腑和强筋壮骨。但是，每个人都需要根据自己的身体状况来决定练习的方法和强度。对于初学者来说，站桩或某一个架式的时间 shouldn't超过一分钟，然后再慢慢加量，但始终以练完功不要混身疲惫为好。而对于小孩子，则可以从本性着手，从快入手，再求缓慢松柔。

在社会中学习这门艺术，我们可以按照以下八步走进行训练：无极桩、缠丝劲、套路、三气功（采气桩）、运气功（器械）、推手和散打。在这个过程中，我们不仅能够提升自身的体质，还能提高视力等其他方面的能力。最重要的是持之以恒，只有不断地坚持，不断地积累经验，我们才能真正感受到这门艺术带来的变化，从根本上改变我们的身体素质，使我们更加健康充满活力。