在赵斌、赵幼斌和路迪民大师的《杨氏太极拳真传》第二章第三节“杨氏太极拳动作图解及用法说明”中，每式的动作歌诀不仅能够加深对每个动作攻防含义的理解，而且充满了智慧与韵味，现将其重新表述如下：

第1式：预备势 - 在混沌之初，我收集内精，提神于顶部，以平稳的手腕和自然的肘部姿势准备。

第2式：起势 - 我沉气举手，用平稳的手腕和松弛的双臂肩部姿势。同时，我吐尽浊气，让清气上升。

第3式：揽雀尾 - 左掤势（初运鸿濛阴阳现，起落开合太极圈）转身左掤出左步，右采横掤任自然。右掤势（架御敌手需用掤，意欲黏回勿近胸）最忌板滞与偏抗，全凭活泼转腰功。

第4式：单鞭 - 追魂钢鞭当胸甩，如箭一般向我飞来，我以弓形姿态相迎。近得身来劲变挒，将敌人力量引入我的体内。

第5式：提手上势 - 遇敌扑来胸前吼，我截断敌人的攻击，用伸腰发力的方式让他们退后。我掌握住这一点，即可顺利地发挥出自己的优势。

如此类推，每一式都蕴含着丰富的情感和深邃的哲理，对于普通人练习武功而言，这些都是值得深思并努力实践的地方。在实际操作中，可以根据个人情况调整动作，使之更加符合自己身体状况，从而更好地达到练习目的。