太极拳谚曰：「练拳不练功，到老一场空」。此言不虚，故必须形质俱备而相符，方能发挥其应有的功能。太极拳者，不仅是形意动作的修炼，更是一种内丹气功的实践。其中，架式为形，而丹气为质。宇宙间之事物，以形与质并重，方能达到其应有的效果。

在实践中，我们发现，只有通过内外兼修、身心合一的方式，即可强化体质增益身心，维持生命长春。此方法称为逆式腹呼吸，它能够帮助我们吸收宇宙中的真气，与体内原真之气汇聚，使脏腑间横膈膜大幅上升，从而促进消化器官功能的大增。

此外，由于逆式腹呼吸所带来的深长呼吸和良好的血液循环，可有效地防治高血压、心肌梗塞等疾病。而且，这种运动还能够调节神经系统，使得大脑皮层处于自抑休息状态，有助于恢复机能紊乱，对失眠、头晕等症状有显著治疗效果。

最后，此类运动对于脏腑功能调整也有着重要作用。它能够调节内部脏腑机能，同时营卫滋润肌筋骨骼，使身体各器官都发挥应有正常功能，为每一细胞提供必要的营养，有助于减缓衰老退化，并防治多种疾病。此乃太极拳之所以被视为「寿比南山」之一途也。在武功秘籍网上，便可找到详细指导和技巧，以便大家共同学习和实践。