在探索太极拳的奥秘时，我们不可忽视其内在的力量与技巧。太极拳不仅是一种健身养生之术，更是以柔克刚、阴阳互补为核心的一门武艺。然而，有些人只注重松软轻柔，忽略了用力的重要性，这样的理解和实践可能会误导学习者，导致练习效果平平无奇。

太极拳中的“力由脊发”之说，并非简单地指示我们要从背部发出力量，而是要求我们在动作中自然而然地使用到身体的每一个部分，从脚底开始，通过腰部转换为手臂上的力量。这需要一系列连贯且协调的动作，以确保整体运动既有力又不失柔和。

如果你想自学武术，首先要明确目标，不仅仅是为了健身或养生，还应该追求提升自身的实战能力。接下来，你可以从基本步伐开始，如前后左右移动，以及一些基础防御和攻击技巧。在训练过程中，要注意保持正确的姿态和呼吸，同时培养出自己的感觉，让自己能够更好地感知对手或环境变化。

至于如何提高自己的实战能力，可以尝试模拟对抗或者加入类似少林功夫这样的课程，这样可以让你的技术得到更好的锻炼。此外，也可以寻找专业教练进行指导，他们能够提供宝贵的建议并帮助你弥补不足之处。

记住，无论是学习任何一种武术还是其他技能，都需要不断训练和反复演练才能掌握。而对于太极拳来说，“力由脊发”只是其中的一小部分，其真正奥秘还包括了劲道、用意、招式等多个方面。你是否愿意深入探索这些细节，为你的武术学习添砖加瓦？