一、力：力是动物筋肉效能的大小和量度，是构成技击运动最根本的要素。它分为直力、横力、虚力和实力，直力的显露在外，而横力的隐藏于内，虚力的性刚实力的性柔。未习拳者，其力量直接而不灵活，不速而滞，不聚而散，不沉而浮，不锐而钝，这种力量被称作拙力或蛮力。而受过训练的太极拳手，则能展现出圆满实沉重之内劲，具备弹簧性爆发性螺旋性与灵变性的整体内功。这是一种经过千锤百炼所求得的威猛无比之劲。

二、功法：一般称自身原有力量为“本身”。这种先天之力的三个要素是大小方向与作用点，这种力量难以产生灵活变化，从攻防效果上讲其作用有限。为了获取最佳打击效果，太极拳强调对自身控制，同时在松柔基础上强调加强内功训练。这一种内功发出时可快可慢通过空间路线长短动作大小皆可，无论何种情况下均能发出整劲威势，又可“拳打寸劲”威无穷。此乃技击专项素质训练所获得特有的“功法”，既具有技击功能也衡量技击高低重要标志。

三、劍勢：此乃气血运转之美妙，每个动作都是心意与体相结合的一次考验，一次磨砺，一次提升。一旦进入状态，那么每一个举动都充满了自信，每一次攻击都充满了威胁，即便是在推手中，也会用尽全身所有可能的姿态来施展自己的招式，让对方感到压倒性的差距，使他们无法抵挡你的进攻。

四、一带领悟：太极拳中的这场战斗并非单纯的是肉体上的碰撞，而更像是精神层面的较量。你必须将你的意念融入到每一个动作中，用心去感受对方的脉络，然后再利用这一切来制定你接下来的一系列策略。在这样的战斗中，你需要同时掌握双方之间关系——即使在最紧张的情况下也不失去冷静，因为冷静才是胜利真正来源。