在太极拳的实践中，各种主要手法不仅展示了其独特的美学，更是体现了其深厚的内涵和丰富的战略意义。下面，我们将逐一探讨这些手法背后的攻防哲学。

首先，我们有掤——这是一种既能进行攻击又能进行防御的手法，它通过前臂向前的圆形动作，结合上浮托的意识，将对方力道转化为无效力量。这就要求练习者具备良好的腰部旋转能力，以便有效地转化对手的攻击力度。

接着我们来到捋，这是一种专门用于防守的手法。在捋的一瞬间，我们会利用双掌黏连对手的手腕和肘部，从而改变对方原有的动势，使其劲力无法完全发挥出来。此时，通过腰腿中的内劲，我们可以进一步转化对方力量，使其最终落空。

挤则是进击的一种方式，通过自身臂力的加强与另一只手的协助作用于对方弱点上，最终使得对手失重并倒下。这里需要注意的是，在挤这一过程中，要充分利用自己的身体重量以增加压迫效果。

按作为进击之一，其核心在于使用双手推按，对方，同时也要发挥全身之劲力，并且通过腰部控制整个身体，让对手失去平衡，最终导致后倾倒下。

采则是一种突然、猛烈、如同采摘葡萄一般快速牵引对方的手法。这一过程需要练习者能够迅速释放出向下的力量，同时要预判并准备应对可能出现的情况，如售货员绑扎货品时用力的方法即可体现这一技巧。

捌则是一个寓守于攻之策，是利用一个力的矩或旋转滚动力破坏来势，同时分散集中而来的劲力。这种技术要求练习者具有灵活变换姿态以及精准判断敌我之间关系变化的心理素质和战术能力。

接下来我们有肘，这是一种直接击打胸肋区域的手段，而靠则是更广泛地应用身体各个关节及周围部分，以内劲施以撞击。除了常见的肩靠、背靠等，还包括膝靠、胯靠及臀靠等多样化技巧，每一种都蕴含着特殊的情境适用性和战术意图。

搬拦捶则是三合一技术组合，其中每一种都拥有独立完成任务的地位。而栽捶在面临倒地或从低位攻击自己时，可以迅速回应并以拳头冲击头颅或腹部；指裆捶则是在闪避踢膝同时再次刺入小腹或裆部；撇身捶当发现自家被突袭后，可以侧身闪避同时反击；贯捶最后成为一种环绕头部杀招，而肘底捶则是太极五大招之一，被誉为“偷袭”的高级技巧，由此展现出它独有的威胁性与不可预测性。