汪永泉老师谈太极拳技击与养生：现在流传下来的太极拳，是一种融合了多种拳架的实践，内容丰富多彩。经常练习这门武术，对身体健康大有裨益。然而，不同的练习目标和要求导致了不同的练法。在分清技击与养生的两种不同练法时，要避免在一套练法中混淆两个目标，以免产生副作用或走向歧途。

要想掌握七步基本练习方法和步骤，并逐渐理解技击与养生的差异，就必须明确两者的区别。一旦认识到了这些差异，你就能知道哪些动作是为了伤害对方，哪些是为了自身的健康。根据自己的体质情况选择不同的练法也非常重要。

在进行养生型太极拳训练时，如果没有适当的心理准备和正确的内外结合，便无法达到舒展通畅、内气增长的效果。而对于技术性的太极拳训练，如果缺乏充实且稳定的内劲，便难以达成轻灵变化、手眼一致、运用自如的目的。这表明技击与养生不可分割，但在锻炼时仍需保持它们之间清晰的界限，以防止误伤。

尽管各个太极门派都讲究阴阳相济之理，但实际上每个派别都有其独特之处。不论是哪一种打法，都可以归纳为两大类：一为求得知己之功，即通过对自己身体能力的了解来提升；二为求得知彼之功，即通过对敌人的分析来制胜。在学习过程中，我们需要不断探索和分析，每一次尝试都是向着更高层次迈进的一步。

技术性打法与养生打法在很多方面存在差异，其中包括开手方式、转体角度以及腰部移动等关键点。例如，在技术性打法中，开手通常较小而灵活，而在养生打法中，则追求的是更大的舒适感和圆润感。此外，技术性打法侧重于螺旋式运动，而养生打法则注重平面式运动，这直接影响到使用力的方向和强度。

汪永泉老师提醒我们，在进行培育内部力（神、意、气）并保证其不被外界干扰的情况下，应该注意动静相间，使姿势既不会过于僵硬又不会失去柔韧性。这意味着每一个动作都应达到“不即不离”的境界，即既不能停滞，也不能过分发散，从而保持内气流畅自然地运行，同时确保整体状态始终保持平衡无碍。

最后，无论是在技术性还是養生的领域，都需要记住“静中触动动尤静”这一原则，即使身处静态，也要恰到好处地引导出劲力，以及意识到久坐会带来的消耗，因此必须寻找一种让身体感到舒适自然但又能够促进内部活动的手段。如果按照这样的原则去做，那么我们的修行将更加有效，而且不会给身心带来负担。