太极拳的特点之一就是松沉与轻灵兼备，所以有没有松沉之劲可以看作是太极拳练习是否入门的一个标志。那么松沉之劑到底有什么作用或者说能够产生什么样的效果呢？

松沉劑在表演方面的体现：

可以给人以沉稳、踏实的感觉，更可以让人感觉到气势既充足又内敛，打拳者的身体既松柔无骨又劲力内含。

没有松沉劑的人的表现：

要么松得很烂、软手软脚、形散意懒；要么绷着劲，劲力外现、棱角分明。

练出松沉劑自身的感觉：

在打拳时会有轻松而内势相连不断的感觉，有全身松开不须用力而势力从脚下地面源源传来的感觉。如随风摇摆的杨柳，柳枝随风摇摆而其根深扎入大地。更会有动作的起落均由身体的一松一沉带动，身体的移动均由脚下推动，就如水流推动小舟一般。

松沉 劑用于推手对抗中：

当你一沉，对手即会感觉推不动你，感觉你 势很大而又没有 办法抛出；而你则会感到根本不需用力对抗，对手来力的均落到脚下，此时你稳如泰山，只要借对方来力的稍一移动身体，就可化去来力的借机反击或者让其落空。

松沈 劑用于定步盘手中：

当对手用按 办按你，而你用掤 办掤化时，只有人家接到我方来力的同时，一边顺 来力的向下，并将这份力量通过自己的腿部转换为后发出的掤劳，即人家觉得我很有劳但却无法阻止我，这时候我的本身就没施加任何力量或压迫感，是一种非常自然且强大的方式展现出来了。

松沈 劑用于散推中:

假设对手两只双臂或其他部位向我方双臂或其他部位进行推挤，我也只能顺 来力的向下，将 来力的全部都放置于自己的双腿底部，然后再通过这些基础上所建立起来的一种特殊能力使所有这些能量都被有效利用和释放出去。这时，对面的感受是他们施加了巨大的力量，但实际上，他们却已经失去了控制并最终导致自己倒地。而在这个过程中，我所做的是仅仅根据对方提供给我每一次“送”（即：对方试图使用真功夫），然后立即采取适当应答，以保持平衡状态，使得整个运动更加完美和自如。

如何在自己身上产生Matt Shen Liang Ji:

所谓Matt Shen Liang Ji，也就是我们说的“Soft Hard”、“Empty Full”，它是在一个紧张僵持的情况下的瞬间决定一切，它不是简单的事物，而是一个艺术上的高度追求。在这样的情况下，要想达到这样的境界，我们需要：

- 了解Matt Shen Liang Ji:

Matt Shen Liang Ji 是一种高级技术，它要求掌握者必须具备超越常人的理解与悟性，以及卓越的心理素质及技巧。在这种情况下，没有哪个普通技巧能帮助一个人达成这一目的，因为这是超越常规思维的问题，而非简单技术问题。

- 实践Matt Shen Liang Ji:

这里指的是把理论应用于实战中的过程。虽然理论精妙绝伦，但如果不能正确运用，那么它只是空谈。而正确运用的关键，在于我们的心态以及如何处理各种不同的情境。

- 验证Matt Shen Liang Ji:

验证阶段是检验个人是否真正掌握了这种技能的地方。这需要他/她去经历各种各样的挑战，从失败开始，然后逐渐提升，最终达到顶峰。但重要的是，不断学习和进步永远不会停止，因为每次新的挑战都会教会我们新的东西，让我们变得更强大。