太极推手：揭秘武林秘籍中的招式大全带图

在太极拳的世界中，推手是传统技巧的重要组成部分，但许多人对其内涵不够理解，导致实践偏离了传统精髓。我们常见到一些练习者和比赛选手，以力求胜、顶牛较量；有的则一搭即摔拖拉、冷手施为，甚至演变成散打。这样的推手练习多年依然无所进展，不懂掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠方法与变化。

因此，我们必须深入研究什么是真正的太极推手。以下是对此问题的一些探讨：

一、高级推手基础

（一）掌握基本的手法

探究掤法：以双方定步为主，上下左右均需运用八法，即掤、中捋、大挤、小按。

分析捋法：掌心向下，斜划前弧形，为大捋。

研究挤法：两臂交错，一臂搭住另一臂往前，是大挼。

理解按法：掌心微坐腕部，为小按。

探索采法：一指呈窝形斜瞄或侧身带动，对方未必能应付，这称为小采。

讨论挒法：掌心斜向上伸展，如平行线状或圆周运动称之为平撩和横撩。

二、高级推手中的身法

（二）分析十种身型

含胸拔背原理：

胸部挺直而非外露，

背部舒展自然，

气象沉稳于腹间，

上半身轻灵如云，

下半身稳固如山。

动作连贯性：

身体九关节动作连续不断地呼应相互之间形成五弓合并成为六要点，

肘关节与膝关节合并形成三角形结构叫做肘势,

腰椎与膝盖结合使得全身柔软有弹性。

三、高级推手中的眼神观察

（三）探讨眼神功夫：

目标明确，有放有收；

精气神融于眼中；

视线深远有神；

在接触时强调意念共振，与对方同步思考，使劲更显威力；

眼睛先动，再转移到心思，然后再流转至气血，让精神达到顶峰状态。

四、高级用劲浅说

（四）揭秘“化发”技巧：

化发合一原理：

半圈化解对方力量后突然化开，同时半圈发出自我力量来回避对方压迫，使双方保持平衡状态不让对方占据优势位置，无需使用暴力只需以柔克刚;

交叉“化发”策略：

左右交替进行，每次都能从不同的方向给予反击，从而提高防御能力;

3 引进落空艺术：

* 以假象引逗使对方露出破绽，从而顺势将其发出;

* 如想左挥，则先引逗右边，以此类推;

4 蓄而待发技巧:

* 能蓄得进才能放得出;

* 不仅需要外表上的松懈，更重要的是内心的含蓄;

* 需要长期练习积累才可达到目的，即既能柔且能刚;

5 得机得势策略:

* 合理利用时间差，将被动变为主动，在整个过程中做到无须思考直接反应;

* 可以先化后发，也可以同时进行，没有固定时间界限;

最后，要记住太极拳基础在于拳架，而不是简单的硬碰硬。在没有领会这点的情况下，即便你能够偶尔获胜，也难免觉得自己只是凭借蛮力的方式获得成功，而忽视了太极本质。这正如同只练了一套拳术，却以为自己已经学会了全部，就像是在门外汉一般，与真正的高层次太极修炼者无法比肩。只有真正领悟轻灵松活的内在功夫，才能使你的每一次行动都像是天衣无缪，让你的对手无法找到任何突破口，因此，你才能继续提升自己的水平，最终达到一种超越寻常的人生境界。