在中华武术的繁花似锦中，内家拳法以其博大精深而广受推崇。自古以来，就有导引吐纳术的演练，以活动筋骨、强健体魄。在唐朝时，有许宣平、李道子传授37式先天拳；元明之际，武当道士张三峰创编了太极推功13式，又称武当内家拳，这一时期，“武当”、“少林”、“内家”、“外家”等说法初见端倪。

内家拳通常指中国传统武术中的太极拳、八卦掌、形意拳的统称。以下，将分别探讨这三大内家拳中的太极拳、形意拳和八卦掌，以及它们各自的特点和历史发展。

一、太极拳概说

太极拳作为三大内家拳之一，其源远流长。主要传系为：张三峰传王宗岳，王宗岳传张松溪，陈王廷继承这一脉络，并将其发扬光大。通过不断地修炼和演变，一直到今天，这门艺术已经成为世界上最著名的养生运动之一。

太极门内功在于培养人体阴阳五行（头要上顶、颈要竖直）、七关锁气（肩要松肘要坠腕要塌）、四象变化（背拔胸含腰塌脊正臀敛肛提胯松膝活足平稳），并且要求练习者必须把无極站桩练好。这是炼精化气的基础，是使身体达到柔韧性和力量同步提升的一个关键环节。

二、形意拳概说

形意是一种古老的传统劍術，在中國歷史上占有重要的地位，它要求“心意誠手中”，外形與內意高度統一，所以稱為“形意”。這種劍法象形取意，借鉴了很多動物的動作特長，因此得名“形意”。

根據現有的史料，形意創始人是明末清初山西浦川人的姬隆丰或记作姬龙凤二人至今已有300多年的历史。近代河南进士王子诚在新署（《质疑序》）中有如下论述：“此之枪法为弓月相对也，此之剑法为马腾飞跃也。”

早期のform基本包含前八势后八势，其中前者劲刚后者劲柔动作强调五行变化严密紧凑沉实稳健协调整齐。此外，还有一些歌诀，如十三势歌周身大用歌打手歌推手歌等理念，对于理解和学习更具帮助作用。

近百年来，随着各地文化交流频繁，不同地区流傳的一些内容也有所不同，但基本框架仍然保持不变。而近现代代表人物如郭云深李存义车毅斋宋世荣买壮图宝显廷等，都对该门派进行了进一步发展，并且影响力范围扩展到了国外。

三、大卦掌概说

八卦掌是我国传统 武术 中的一个风格独特 的 拳种。大约是在清代嘉庆年间已经在民间广为流传。董海川是 八卦掌 的主要 伝播 者，他通过实践演化成了一种独特的手段。在其中还有程廷华尹福施继栋梁振甫张占魁刘凤春刘德宽范志勇等人，为弘扬傳統 武術 和 武德 为己任，使 八卦 掌 得以 广为 流傳。

八 卦 掌 是 运 用 八 卦 图 的 原 理 作 为 基 础 理 论，由九个基本图型组成，其中每一个方向都有不同的习练姿势和方法，从技击角度，每个方向如同一个阵地，有自己的打法。当中心阴阳鱼将这些方向连接起来时，可以实现以少胜多的情况。这门艺术结合了许多哲学思想，如阴阳互补理论，让人在修炼过程中能够达到一种自然而然的心态平衡状态，从而达到真正的人生境界。