社会上，科学家们对中国拳法中的太极拳颇为热衷。这个动作缓慢的武术要求练习者以极慢的速度从一种姿势转换到另一种姿势，不断进行深呼吸，并保持高度放松。据说，太极拳是由南宋时期道教鼻祖张三丰创立，他模仿蛇和鹤的动作形成了这套优雅而缓慢的拳法。这门武术融合了中国古代阴阳学说的理念及中医经络学说，以意念引导气血、心静体轻、刚柔并济，流传至今已有七百多年的历史。

人在打太极拳时，可以达到神舒体静、自然呼吸的状态，其动作呈圆形，有助于减少关节压力，增进身体平衡。每一项动作都表现出上下相随、内外相合，这使得它成为适合各种年龄层的人群的一种全身性运动。此外，许多医学研究已经证实，对于衰老和多种疾病来说，打太极拳有预防作用。

在武侠小说中，如果能精通太极拳，就能称霸武林；即便不精通，也能强身健体。近年来国内外针对太极拳所做的研究进一步证实了这一点：长时间练习太極可以增进身体平衡，加强老年人的稳定性，从而降低跌倒风险，同时也能够降低血压和血脂水平。

美国波士顿的一位专家曾指出，在关节炎患者中使用这种中国古典艺术作为康复疗程取得了显著效果。他还提到了苏格兰一家医院将此列为关节炎患者康复计划的一部分，并且收到了积极反馈。此外，一些研究表明，即使是在较小年龄段，如9-11岁儿童或20岁以上青年中，也可以通过学习和练习 太極来减轻焦虑和抑郁情绪，以及改善睡眠质量。

此外，还有一项研究显示打 太極 可以提高免疫功能，使得老年人对于疫苗注射后的反应更加活跃。而其他研究则发现，这门运动对于心脏健康也有益处，比如增加心肺功能、改善冠状动脉血液循环等，而这些都是预防心脏疾病的一个重要方面。在台北市仁爱医院社区医学部主任王俊雄主持的一项调查中，更发现长期练习者平均胆固醇水平下降8%，血液流畅度提高8.44%，血管阻力减少6.39%。

总之，无论是从心理健康还是身体健康角度看，都越来越多地证明了这种传统中国艺术—— 太極 —— 对现代生活者的益处无疑是不可忽视的。