太极拳的精髓：大松大柔与极松极柔。王宗岳，太极拳的祖师，对此有着深刻的理解：“一羽不能加、蝇虫不能落”，即在练习中保持一种轻盈和灵活性，而武禹襄，太极拳的大师，则强调“极柔软，然后能极坚刚”，这正是大松大柔与极松极柔的法则。在这个原则之下，每一个练习者都必须遵循。

没有大松大柔，就不可能真正掌握太極拳。只有达到了一种虚无缥缈的境界，才能释放出最为坚韧无比的内劲。而这种内劲，是通过全身心地投入到动作中的不断实践来获得，不是简单地用力或僵硬肌肉所能达到的。

然而，我们为什么总是害怕去体验这种状态？我们常常在这样的基础上再加上点刚、点硬、点力，这些都是对传统技艺的一种误解。因为真正体会到松的是一种高级境界，只有那些经过长期修炼的人才能够感受到其中奥秘。这句话听起来似乎不可思议，但它却是一个事实。每天嘴里说着要放松，每天练习放松，每天教别人如何放松，但却完全不知道什么叫做真正放 松的人遍布于我们周围。

这是因为要达到那种境界并非仅仅是一种肌肉上的控制，更需要一种精神上的释放。如果你的手臂从被人抬起而超过头顶时，你感觉不到任何重量，那么你已经接近了这一境界。但如果你的肘关节或肩关节感到卡顿，那就说明你还有很远的事情要学。

我从未遇见过一个真正懂得什么是大松大的老师。我也从未遇见过一个能够用全面战技以柔克刚的大师。我只看到那些偷偷使用硬力的老师，他们只能用小部分的手部力量进行拨开和推开，而不是全面融合；他们根本无法理解在战斗中以柔克刚究竟意味着什么，所以他们对待大松大的态度非常冷漠，也不愿意花时间去学习和理解它。

很多人错误地认为太極拳推手比赛中的胜利者就是最好的代表，因此他们认为所有关于“软”、“弱”的东西都是废话。但实际上，如果你想在战斗中全面展现出自己的战技，那么你需要同时具备摔击、打击、擒拿、化形以及踢击等多方面能力。而且，在这些技能之间进行平衡和转换，即使面对强敌，也能依靠自身力量获胜。如果只是单一方向发展，比如说更注重防御而忽视攻击，或反之亦然，那么即便技术完美，也难免会陷入局限，因为那只是表面的表现，并没有触及真实本质。

有些人将受压缩后的内力当成了硬力，因此主张要软中带硬。其实，太極拳，无论是在动作还是静止状态，都应该追求的是那种彻底的大松、大柔，这些人的行为导致后来形成了一套似是而非的理论，他们以为只要外表看起来像掤劲那么沉甸甸，便可称之为成功，这样的观念已经错失了本质真理。

有些人把气打当成了硬力。在战斗时，我们必须保持完全的大 松，大柔，让对方随意摆布，让我们的身体变得像水一样，可以随波逐流，从而避免僵直，使自己处于最佳状态。不幸的是，由于许多名家展示出的姿势往往偏离了正确路径，他们挥舞的手臂远离敌方来的攻击，以防挡，却又试图抓住对方快速挥出的手臂，这样做必定会导致结果就是非用硬力不可。这一切都源自于错误的战术选择，它限制了我们的潜能，使得我们无法发挥出最佳效果，因为想要阻挡或者抓住对方的手臂，都需要更多力量才行，所以只能采取更加粗暴的手段，最终造成了一系列的问题。此外，由于环中的气打被遗忘，大多数武士们不得不依赖拉动手臂才能出招，而不是借助足下的内劲来连续不断地进行攻击，这也是为什么许多人们宁愿使用更原始直接的心法，而不是尝试寻找复杂、高度精妙的事物原因之一。

最后，我担忧是否将成为现代社会中最后一代掌握这门古老艺术的人。当我看到有关历史记载时，我甚至怀疑这些记录是否不过是在夸耀前辈们曾经伟大的成就罢了。在这样一个时代，当语言文字本身也濒临消亡的时候，我真的害怕自己成为这门传统文化最后剩余痕迹的一员。这让我们思考到了何时结束，以及未来还能找到哪些方式来保存这个艺术形式。