人体的力量虽然有限，但历史和现实中确有极具力量的人物。然而，这种力量同样有限，且对付的是同类，故不必过分追求奇门绝技。武术要素包括力量、速度、技巧和方向，其中力量至关重要，可以通过健身器材加强。此外，在掌握足够击倒对手的力量后，如何应用至关键。这就需要把力量练到能从脚底发至手梢，如太极拳中的整劲与寸劲。

整劲是指身体动作协调一致，以及重心下沉。在推手过程中体会如何圆撑并控制重心，以腰胯力为主。寸劅则需要技巧，与整劅原理相同，是腰胯发力的快慢不同之处。

拿踢球比喻可解释寸劅：1) 发力用大关节；2) 不紧绷脚踝以放松；3) 身体向前冲而非直接甩起；4) 接触时绷紧脚踝以防受伤；5) 身体继续顺着方向冲进去增加作用距离；6) 发力完成后保持稳定。

将以上点换成“梢节”即手，则是寸劅！实际上并非神秘，只需在原地练习向前发力，并用大关节，而不是收回再打。身体向前，自然有发力的距离和速度。此外，还应注意最后的发力方向，以乘坐下坐压制对方难以逃脱或缓冲你的力量，从而使你的每一次攻击都能最大限度地施加于对方身上。