在古老的武术传统中，先师郝公少曾经提到：“太极拳是用意、用思想的拳术，是先有意，后有形，可以说是意形拳。”这句话深刻地揭示了在太极拳中的意念至上。先师的话语强调了在动作之前要有明确的意图和思考，这种思想指导着每一个动作的执行。

除了太极拳，还有其他几种类似于“用意”并非秘而不传的武术，如形意、八卦、峨眉等。然而，无论多么高超的手法，其背后的秘密——如何运用这种技巧——一直被视为最重要且最保密的一部分，就像现代科技领域中的某些尖端技术一样，只有少数人了解其中奥秘。

随着时代的变迁，人们对武术之道的兴趣日渐减退。现在的人们更关心的是生计和赚钱，而不是追求深邃的心灵修炼或精湛技艺。在市场经济盛行时期，大众似乎忘记了将“十年不出门”的太极练习作为一种精神修养与身体锻炼结合起来的情境。

尽管现代外国格斗技术发展迅速，但他们更多地专注于肌肉力量，而非内心思维与意识。这使得中国武学家看来这些外国格斗仅仅是初级功夫。而真正探索如何运用意识于打击艺术中仍然是一个未解之谜，即便是在当今发达科学技术面前也如此。

为了促进我国古老文化遗产尤其是武术艺术的流传与普及，我希望通过本文向世人展示使用“ 意”这一概念所蕴含的心理层次，以及它如何影响我们的行为和表现。我相信，一旦我们能够更加理解并尊重这个概念，那么我们就能从根本上提高自己的实践水平，并使世界各地的人们都能享受到这种独特而丰富的心灵体验。

那么，我们怎样才能掌握这样一门既要求内心平静又需要身体协调运动的大型运动？首先，要明白何为“先有意后有形”。这意味着我们的行动应该始于清晰明确的心理状态，然后才会转化成可见的手脚动作。简而言之，就是将看不见的思想转化为看得见的手段。这就是太极拳所谓“以无穷吸引无穷，以有限制无限”，让我们的潜力得到最大限度释放出来。

根据五行学说，我们可以把世界划分为五大类型：金（圆）、木（直）、水（曲）、火（锐）和土（方）。每一种类型都代表了一种不同的气质，每个姿势都是围绕这些基本元素展开变化。但即使如此，“形”也是不可避免地受限于以上五类形式。因此，在操作过程中，如果能想到改变它们，或变长，或变方，或变得更大，则力量自然会随之增强。这正如郑子曼青那著名的一招手法，他通过单纯想象指甲伸长而实现了掌力的增加，从而证明了意识作用上的巨大潜力。

如果想要提升站桩稳定性或者行走步伐平稳，你只需想象你的脚底有一块坚固的地板，就足以感受到立马提升。你甚至可以想象你的背部拥有一块依靠的地方，这样的设想就足以给你带来额外力量。当你懂得利用这样的心理暗示，你就会发现自己能够做到那些原本难以达到的高度，因为这是基于内心信念，不需要任何实际努力。

最后，让我们回顾一下洗髓和易筋两者对于提高武功能力所扮演角色。如果你愿意花时间去学习这些原则，并将其融入你的日常训练，你将获得一次次惊人的突破。在这条道路上，最关键的是保持耐心，因为只有经过不断实践，才可能真正领悟到其中隐藏的问题解决方案。而当你开始真正理解这一点时，那些以前似乎遥不可及的事情都会变得轻松自如。你终于成为了一位真正意义上的武术高手。一路上请牢记祖师的话：“达摩西来一字无，全凭心意用功夫”，真诚学习，用智慧去探索，使生活充满活力，为社会贡献自己的力量。