太极拳作为一种深厚的中国传统文化，通过其独特的腹式呼吸技巧，对肺部和呼吸系统产生了不可忽视的影响。医学研究表明，当健康状况出现问题时，肺活量下降往往是身体重要信号之一。太极拳中强调的腹式呼吸，不仅可以有效地提高肺活量，还能促进气体交换和代谢过程，使得整个身体机能得到全面提升。

在太极练习中，意念与动作紧密结合，以养气为主导，要求通过精准的动作引导呼吸，让呼吸成为一项有意识、有目的的运动。这不仅能够增强肺部功能，还能提高吐故纳新的能力，从而扩大肺活量。同时，由于采用深长的腹式呼吸法，可以使胸部放松，同时腹部充实，有助于提高持久性的呼吸能力，并改善肺部通气功能。

此外，在练习中还会使用舌尖抵上颚，将全身放松以疏通任督二脉，这对于血液循环具有积极作用。在医学角度看来，加强呼吸是一种提神健脑的手段，对抗脑萎缩以及心脑血管疾病都有显著疗效。

太极拳中的“深长匀静”腹式呼吸法，不仅能够拉伸内脏，还能推动五脏六腑进行合理缓慢运动，从而更好地摄取氧气，为人体带来更多健康益处。此类运动，如蹬腿、贯耳等，也锻炼了全身各个部分，有助于疏通血管和加深肌肉伸展运动。

对于长期工作的人群或年轻人来说，这种锻炼方式尤其适宜，可有效纠正颈椎腰椎病、驼背及胸闷等问题，同时对肝脾胃也有很好的保护作用，促进了腹腔血液循环和胃肠消化功能。练习者通常会感受到身心上的舒缓效果，是一种既美学享受又具备实际功效的健身活动形式。

总之，太极拳不仅是一门艺术，更是一种科学健身项目，它通过对内在力量（意念）的培养，以及对外在形态（姿势）的修饰，为人们提供了一种既陶冶情操又显现自身潜力的完美结合。在全球范围内，它已经成为了一个广受欢迎并且被大量人群所喜爱的一项运动项目，其对人类健康与福祉所做出的贡献无疑是巨大的。