在中国传统文化中，太极拳被认为是一种集内外兼修于一身的综合性体育活动，它不仅能够锻炼身体，更能够培养人的意志和智慧。作为一种古老的武术形式，太极拳具有悠久的历史和深厚的文化底蕴，对现代人来说，不仅是健身的一种方式，更是一种生活艺术。

本文将探讨如何通过太极拳桩功来教授少儿散打武术，并以韦群杰为代表的人物来阐述其技术与方法。韦群杰作为一位经验丰富的太极大师，他对桩功有着独到的理解和实践，这对于学习者而言，是非常宝贵的财富。

首先，我们需要了解什么是桩功。在传统中国武学中，桩功指的是站立姿势中的静功练习。这是一个基础但又非常重要的一步，因为它奠定了整个练习过程中的基石。通过正确地站立，可以帮助我们建立良好的体态、平衡感以及内心上的宁静，这些都是掌握任何一种武术都必须具备的基本素质。

接下来，我们将详细介绍三种不同类型的桩功：无极桩、浑圆桩和骑马框。这三种不同的站式各有特点，但它们共享一个共同目标，那就是通过调整呼吸、意念和身体姿势，以达到精神上的放松与内外气血循环畅通之境。

无极桩

调身要求：两脚平行开立，与肩同宽；两臂自然下垂，手掌朝里；上体中正，臀部收敛。

呼吸方法：保持自然腹式呼吸。

心法：意想身心内外松静，全身毛孔打开。

要点：凝神静气，上下松空，用意不用力。

浑圆 框

调身要求：两手向前上方抬至与肩同高，如同环抱大树。

呼吸方法及其他要求与无極 框相同。

骑马 框

调身要求：半蹲呈马步，上体中正，臀部收敛。

其他要求与无極 框相同。

每一种训练都强调了整齐划一的手法，以及全面的气息控制。当你完全融入到这些动作中时，你会开始感觉到自己的精气神在不断地提升。此时，你已经成功地迈出了成为真正太极达人们那一步，而这也是进入“天人合一”的关键所在。

除了具体技巧，本节也讲述了几项重要原则：

功效反应: 在训练过程中可能出现各种物理反应，如酸、麻、胀等，这些都是正常现象，不必担忧，只需顺其自然即可。

收功: 为了避免能量流失，每次结束后都应该进行收功，无论是捧气灌顶还是养气，都能帮助你更好地存储并利用你的真元之气（能量）。

注意事项: 保持正确的心态，即使遇到困难，也要坚持下去，最终会见证成果出现在自己身上。

最后，本节还强调了经常练习太极拳可以带来的益处，无论是在健康方面还是在精神层面，都比一般人要好得多。而且这种长期而持续的小幅度运动，有助于防治慢性疾病，同时促进个人的全面发展，使个人更加自信，从而影响周围环境，为社会带来积极改变。