随手拳，源远流长的武学艺术，以其独特的内外兼修、实用性和丰富内涵，成为了少林太极中的一朵奇葩。它的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，又在武当山上深造，将这门拳艺推向了新的高度。随手拳不仅是一种在闲暇时修身养性的方式，也是战时攻守兼备的高效武器，其练习指导着练习者以神功养气为根本，以内外兼修为目的。

随手一路、二路、三路采拳，是这门拳术的基础之作。通过21种基本功的精心练习，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，我们可以感受到随手拳对身体协调性和灵活性的要求，以及对意念与形象结合运用的巧妙。

随手缠推手，则更进一步展现了内家拳风格中的连贯性和变化多端。这门技法以26个字为核心，包括踢、打、拿、擒、摔、跳跃拍拨缠绕钻等多种动作，它们互相转换，无始无终，如同诗中所言：“顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠。”每一个动作都蕴含着深厚的心理与物理智慧，让人仿佛能触摸到那神秘而又高超的境界。

沈氏随手研究会成立于2003年，自1979年开始传授这门古老而珍贵的武学艺术至今已有60余名师傅及3000余名弟子。在这里，每一个师徒之间都建立起了一份难忘的情谊与尊重，而这些都是随手这一惠泽后世古老拳种得以继承发扬的一个重要保证。