在太极拳的练习中，王宗岳先生提出了“偏沉则随”的运动规律，这是物体、运动的一正一负的一两条运动规律。这种松中生动的门径，是不主观、不用力的运动方式，符合无为而为的传统文化。

太极拳既是运动，又以柔克刚的性质和特点，是太极拳必须坚守的原则。与“偏沉则随”相反的是“双重则滞”，这是太极拳所要避免的情况。练拳应当通过偏沉双重，克服双重；应当避免“滞”，应当通过“随”、“滞”，克服“滞”。

学习水性是太极拳的一个重要部分，因为水能够流淌千里，但也能细水潺潺。这需要我们模仿水之形，学习水之性，使我们的身体素质达到可以偏沉则随的地步。这种内含力学原理的自然物体，在自身重量、地心引力作用下，因一边松沉而失去平衡，因不平衡而生力、而产生运动。

练拳时，我们应该遵守偏沉则随的原则，即使是在移动或转换姿势的时候，也应尽量保持身体各部位松动，让它们像水一样顺其自然地变化位置，而不是用肌肉力量推动。如果我们能够做到这一点，就会发现自己的身手更加灵活，不再感到疲劳和困难。

此外，我们还应该注意不要使用力量，而应该利用自身重量来推动行拳。这就是所谓的道法自然，用意不用力，让自己就像流水一样，无需刻意施加任何压力或努力即可完成所有动作。在这方面，每个人的潜能都是巨大的，只要能够正确地利用这些潜能，就可以达到非常出色的境界。

总之，要想提高自己的轻功，最快最有效的方法就是遵循"道法自然"-"偏沉则随"这个原理，将其融入到日常训练中去，让自己的每一个动作都如同顺风破浪一般顺畅自如。而且，这种方法并非只局限于技巧上的提升，它更是一种修炼心性的过程，有助于提升个人对生活和世界的一般理解能力。