中国武术的门派，如同古老森林中的各色树木，每一家都有其独特的拳种。沈氏随手，作为少林太极之间的一种拳法，其传承已有二十多代。随手鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，又在武当山上发展这门拳法。

沈氏随手是一种闲时修身养性，战时攻守兼备的拳法，以练神练气为指导，内外兼修重实用。它以古朴典雅、势简技繁、内涵丰富著称，式正招圆、舒展大方、节奏鲜明。其精气神饱满的手眼身法步和谐自然，让人感受到运柔发刚、干净利索的魅力。

沈氏随手的一路、二路、三路采拳是该门派的基本套路。其中包含21个基础功夫，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等。这些建立在形象模仿动物生存技能上的招式，为随手拳术套路增添了独具特色的训练方法。

缠推手则是内家拳风格中的一项重要组成部分，它体现了沾连绵随跟、感应虚实灵的艺术精神。在缠推中，我们可以见证意满全身智藏往方圆交替轻灵微妙的心理境界，以及26个基本技法如踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等所蕴含的情趣与深度。

诗曰：鼻祖张三丰有秘传，顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。此即指出要把握事物之本质，不被表面现象所迷惑，从而达到真理之源头。在此过程中，要不断地学习和悟透，这样才能真正掌握并发扬这门高深莫测的武术艺术。

为了将这个宝贵而悠久的文化遗产传承下去，并且让更多的人能享受到它带来的益处于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教授至今，该研究会已经培育出了60多位师傅和3000多名学生，他们都是对这门学问忠诚不渝并致力于将其广泛传播开去的人们。