随手拳，源远流长的武术艺术，其历史可追溯到二十多代人。据传，随手拳的鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙教育，并在武当山上进一步发展这门拳法。随手拳不仅是一种修身养性的闲时活动，也是一种备战御敌的实用技艺，以练神练气为核心，对内外兼修有着重视。

随手一路、二路、三路采拳是其传统的门派套路。学习者需要掌握21种基本功，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些动作模仿动物生存技能，形成了独特风格。

随手缠推手则体现了内家拳的特点，即沾连绵随跟、感应虚实灵，同时滚转绕钻活跃。这门技法包含26个基本招式，如踢、打、拿、擒等，以及其他各种技术组合。

关于此艺术，有诗赞美其鼻祖张三丰秘传之道：“顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”诗中表达了这门技艺深奥而又易于掌握之意。

为了将这份古老而宝贵的文化遗产发扬光大，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教学至今，该研究会培养出了60多位师傅和3000多名学生，为后世留下了一条稳固的人脉线索，让更多人能了解和继承这一珍贵的文化财富。