通背拳，作为中华武术的瑰宝，其历史悠久、艺术精湛，是中国传统文化中的瑰宝之一。明代黄宗羲在《南雷集·王征南先生墓志铭》中就有关于通背拳的记载，其中提到“佑神通臂最为高”，表明了其在当时已有一定的发展水平。后来，黄百家在《学箕初稿·王征南先生传》中对六路进行了详细的注释：“通臂，长拳也”，进一步证明了通背拳在明代已经取得了一定的成就。

白猿通背拳则是由唐末宋初的陈抟老祖所创，并经过数朝的传承，最终在清代道光年间，由鲁云清将其带入北京。随着时间的流转，这门武艺逐渐形成了以石鸿胜为代表的一派，其特点是灵活多变、刚柔相济。在石鸿胜之后，他收徒弟包括张文成、刘子英、项仲山、马晓合和韩洞一，他们分别来自皮店、大夫和褶子等不同的社会背景，但都通过学习白猿通背拳获得了深厚的武艺。

这门技艺以猿之长臂为形象，以猿之灵动快捷为意，内外兼修，使得身法灵动而手法又精妙无穷。此外，它还强调周身运转与气血贯通，使得练习者能够达到一种平衡与和谐状态。此技术不仅重视身体力量，还注重内心修养，以道家哲学为基础，追求气化圆满与意中传递。

具体来说，在身体功夫上，它要求头顶要挺直项领要放松胸前空旷，而肩部则需要绷紧，如同负担一样；两手如同星辰穿梭般相连。而呼吸方面，则要求吸入胸部沉稳气息，让气息落于丹田聚结心神，让意志悬挂于顶端；步法则需四六步并行，不偏离正轨，同时掌握擦拉步，不断改进；劲力方面，则要求出手冷静行气醒觉，让每一次出手都充满力量，同时保持轻盈活泼。

此外，该技巧非常强调基本功训练，每一个招式都是从活背打桩开始，从根本上培养身体协调性和力量。一旦基本功扎实，再求技艺上的卓越表现。这便是中国古话所说的“练拳先练功，功到自然成”的真谛——通过不断地努力，一切都会自然而然地完成自己。