双节棍，源自中国古代，是一门短兵器艺术，以其独特的设计和强大的威力著称。全长仅70厘米左右，也被称作二龙棍或盘龙棍等，这种武技以其精巧与力量并重而闻名遐迩。它不仅是一种传统的武器，更是集健身、防身、表演和竞技于一体的现代流行运动。李小林师傅将这门武艺推广至世界，使之成为中国传统武术的一部分，双节棍技术包括攻击、防守和反击三大体系，其招式多样，包括劈、扫、打、抽提以及拉等多种变幻莫测的手法。

铁砂掌，则是出自少林寺的一门高深绝技，它能够使得练习者的手部力量极为强悍，同时具备健骨通脉的功效，还能祛病延年。在实践中，铁砂掌能够有效地促进内气充盈，有助于活血化瘀，无数人因此选择这项武功来提升自身素质，并在日常生活中享受到健康益处。