双节棍，源自中国古代，是一门短兵器艺术，以其独特的设计和强大的威力著称。全长仅70厘米，却拥有多种称呼，如二龙棍或盘龙棍等。这件奇门武器以其精巧的构造和巨大的力量而闻名，它在熟练掌握者的手中就像虎添翼一样，既是健身锻炼、防身术、表演艺术和竞技运动的完美结合体。李小林被誉为该武艺的宗师，他将双节棍发扬光大，并将其建立在中国传统武术之上。技术分为攻击、防守和反击三部分，动作多样且变化无穷，其招式包括劈、扫、打、抽提以及拉等。

铁砂掌，则是一门出自少林寺内的高级武学，它使得练习者的手臂变得异常坚固，无论是在内功修为还是外形表现上都有显著提升。通过这项训练，不仅能增强身体素质，还能促进气血循环，有助于祛病延年。在实践中，铁砂掌不仅能够充实内脏，还能活化血液，使人感到通畅舒适，其效用之广无可限量。