在中国，武术不仅是一种身体锻炼，更是一门深厚文化和哲学的体现。它以其独特的内外兼修、形意并进，赢得了世界各地人的喜爱和尊重。那么，中国武功怎么练呢？答案是：既要保留传统，又要融入现代。

首先，要了解基本理论。中国武术有着悠久的历史，每一门派都有自己的理论基础，如太极拳强调阴阳五行、柔韧性；八卦掌则注重对立统一等概念。这些建立在哲学上的基础，是理解和学习任何一种中国武功不可或缺的一部分。

其次，要选择适合自己身心状况的武术类型。不同的人可能更适合不同的训练方式，比如年轻人可能喜欢激烈运动型如洪拳，而中老年人则更倾向于缓慢而持久型如太极拳。在选择时应考虑个人健康状况、兴趣爱好以及长期发展目标。

然后，在专业指导下进行系统训练。无论是初学者还是资深高手，都需要一个良好的师承关系。在老师指导下，可以逐步掌握基本招式，并且学会如何运用这些招式进行实战演练。

同时，不断提升自身素质也是非常重要的一环。包括但不限于身体素质（如耐力、速度、力量）、灵活性和协调性，以及心理素质（如集中力、自控力）。通过各种体育锻炼，可以增强这些能力，为后续的 武术学习打下坚实基础。

此外，与他人交流学习也是提高水平的一个途径。不仅可以从同伴那里获取宝贵经验，还能互相监督彼此，共同提高。此外，与其他国家或地区不同的文化交流，也会为我们的理解带来新的视角，有助于我们更全面地去理解和掌握这门艺术。

最后，不断探索创新也很关键。在传统之上不断寻求新的训练方法、新颖动作，使得古老而精妙的艺术形式能够更加符合时代发展需求，同时保持其原有的魅力。这意味着将传统与现代技术相结合，将古典理念融入到日常生活中，从而使得每一次挥舞剑戟，每一次施展技艺，都充满了新鲜感和挑战感。

总结来说，中国武功怎么练是一个综合性的过程，它涉及理论知识积累、中医养生思想引导、专业指导下的系统实践、高标准要求下的持续提升以及与他人的交流合作，以及不断探索创新以适应时代变化。如果你想真正掌握这门伟大的艺术，就不能忽视其中任何一个环节，只有这样，你才能真正成为一名合格的中华民族优秀传承者。而这一切，就是“把真经放在脑袋里，把硬气放在胸膛上”——这是我国古代著名书法家赵孟頫先生所说的，他的话语正映射出了一个文人墨客对于中华文化认同的心态，也许，这正是我们今天应该遵循的心路历程吧！