提起我自己练习气功时，首先想到的就是意守丹田和打通大小周天的诸多法度。气功与神秘、未知紧密相关。然而，我却发现咏春气功是一种简单而实效的修炼方式。

肾气归元，是咏春养生中的精髓之作。这套气功由当代咏春拳宗师岑能先生根据“达摩易筋经”的基本原理，结合了他自身的练功经验和实践技巧，独创而成。

通过锻炼，可以利用特定的形体动作和松静方法来影响内脏五脏六腑以及经络穴位，借助空间元素，如呼吸或导引等方法，以增强机能并促进血液循环，使得身体保持活力，这是经过几千年长期实践所证实有效的一种中国传统健身方法。

肾气归元崇尚自然。在此过程中，不需要压抑呼吸，只需顺其自然进行。此法能够疏通各个经络和脏腑，使得发挥速度快且效果显著，同时使精神、形体及气息三者协调一致。通过循序渐进地坚持练习，可以达到调理五脏六腑、十二经脉以及奇经八脉，从而实现保健强身、防病治病、抗衰延寿的目的。

据我所学到的知识，肾气归元是咏春拳中的收式。在完成了咏春拳中所有套路（如小念头寻桥标指等）和其他辅助操（木人桩卧虎红砂手等）后，都必须练习这项收式，以将刚刚运用的力量转化为内在的力量，为己所用。这便是为什么我同门伙伴们都不可忽视，也不可不加以修炼。

注意事项

一、练习时间：最佳时间是在申时至亥时，即下午5点至晚上11点之间。这段时间适合于活跃内纳之氣，对心肾相交有益，对滋养五脏六腑也有利。当然，在早晨或其他任何时间也可无妨，但不会带来负面影响，也不会走火入魔。

二、环境要求：最好选择空气清新人少寂静的地方，以避免日照射或冷风吹袭干扰。

三、性生活应适量控制。

四、私生活中要节制饮酒，不宜过量饮酒，因为醉酒会使身体内部出现混乱，而适量饮酒则有助于保持身体健康。

五，在练习期间应避免产生怒火，因为它可能导致肝部受损及造成血液逆流问题。

六、中途不要随意言语交流，以免分散注意力影响修炌效果。

七，如果在短期内感觉腰部命门处有一定温热感，并逐渐扩展到全身，那么这是一种良好的训练信号。但切勿盲目追求，要让其自然发生，让其自行发展。此类感觉通常是在初学阶段出现的一种正常现象，它可以作为一个积极向前的信号，但不必刻意去追求它。如果按照这样的步骤反复训练，最终可以达到既平衡又充满活力的状态。