它是一种梅花螳螂拳中的短打套路，分八路，每路五个攻防手法。在练习中，要求步法扎实、手法刚柔相济、发力得当、动作连贯敏捷，一气呵成。

第一路：螳螂出洞

预备式(小登山抱门式)：

两臂在体前自然弯曲，右拳在前，左拳在后，拳眼均向上。前腿微屈扣裆，后脚跟抬起，重心在两腿间。上体稍向左倾，抬头挺腰，沉肩垂肘，用口呼吸，将气聚于丹田；目视前方，如同观察远处的景象。

一、螳螂双封下：

身体右转，与预备式相反方向旋转，同时两拳变勾手，在胸前刁采，然后左勾回收至面侧位置，而右勾则直臂顶腕，如同用钩子捕捉猎物。

二、左封右匿肘：

上体略微左转，同时展现出一种等待状势，将左脚轻轻提起并移至身前的同时，使其成为保护性的姿态。而此时的右勾，则向下方直臂顶腕，如同水流之中的石头，无声地阻挡着对手的一切进攻。

三、凤凰三点头：

右勾变掌（掌心向下）缓缓地从空中落入腰间，并且以迅雷不及掩耳之势恢复为正拳，以与头部保持相同高度，此时整个人都仿佛化为了一个威猛无比的战士。

随即将重心后移，让身体失去平衡，但通过快速调整，使身体重新稳定，这一次是在靠近对方侧面的位置。这时候，由于突然变化，我们需要准备好迎接新的挑战。

再次移动到原来的位置，这一次是以更强烈的力量和速度来进行攻击，上半身随着步伐一起转了个圆圈，从而形成了一种追击状态，对面的人似乎被我们紧紧追赶而无法逃脱。

四、临行鸳鸯脚：

重心移动到一边，让另一只脚绷直朝对面飞跃高达与腹部齐平。而这一刻，我们并不只是单纯地做出一个踢击动作，更像是要用整个身躯去撞击我们的对手。此时，对面的应对也变得更加重要，因为他们必须立即反应过来如何处理这种突如其来的攻击，同时还要考虑如何利用这个机会反击我们。

五、急出双帮肘：

随着对方可能会有所反应或准备反击，我们迅速改变主意，用最快速度让自己的双臂再次出现，最终完成一系列快速无缝连接的手势，就像是在黑暗中闪电般迅速行动，不给敌人任何喘息空间。这一瞬间，是极度紧张也是极度兴奋的一刻，是战斗和舞蹈交织出的艺术形态。