随手拳，源远流长的内家拳术，以其独特的修炼哲学和精妙绝伦的技艺，成为了武林中的一道亮丽风景。它的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，便带着这份宝贵之物前往武当山深造，经过二十多代人的传承与发展，随手拳已经成为了一种集神功于一身、兼具攻击与防御双重功能的高级内家拳。

随手拳不仅是一种闲时修身养性的练习，更是战时攻守兼备的一种策略性运动。它以练气为基础，以运柔发刚为核心，不仅要有外在的招式，还要注重内心的平和与智慧。在实践中，每一个动作都蕴含着动物生存技能中的智慧，每个套路都充满了韵味，让人在学习中感受到一种自然而然、舒展大方的情趣。

随手缠推，是这种古老艺术的一个显著特点，它要求 practitioner们能够感应到对方虚实，用连绵不断的手法来跟进，并且能够灵活地滚转绕钻，使得每一次交锋都充满了变化和意外。这不仅需要身体上的协调，也需要高度的心理状态，一般称之为“意满全身”。

沈氏随手研究会成立于2003年，是致力于将这个古老文化遗产继承下去并对现代人进行适度改良的一个组织。自1979年开始收徒教拳至今，他们已经培养出了60多位师傅，并且吸引了3000多名学生加入他们的事业。沈氏研究会始终坚持传统，但也勇于创新，不断探索如何将这门古老艺术融入现代生活，为更多人提供健康快乐的锻炼方式。

总结来说，随手拳是一种既能提升个人修行又能增强体魄力量的人生艺术，它蕴含着悠久历史以及深邃哲理，对追求全面发展的人士来说，无疑是一个难得的大好机会。