随手，源自少林与太极的交融，是一门历史悠久的拳种，其传承已达二十多代。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，发展至武当山。随手不仅是一种修身养性的闲时之选，也是攻守兼备的战时之计，以练神练气为核心，内外兼修重实用。这门拳法以古朴典雅、势简技繁著称，其内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，精气神饱满，使得每一个动作都显得和谐自然，并能运柔发刚、干净利索。

随手的一路、二路、三路采拳构成了其基本体系。其中包含21种基础功夫，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些训练不仅锻炼了身体，还模仿动物生存技能，从而形成了一套独特的拳术套路和练功方法。

随手缠推手则体现了内家拳风格中的灵活性，它通过滚转绕钻等技巧，不断变化，意满全身，但又藏于无形中。主要包括26个基本技法，如踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等。

诗云：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠。”这反映了随手艺术中的顺逆颠倒，即任何动作都可以从多个角度进行理解和应用，使得学习者能够不断探索新的变化。

为了将这个珍贵的文化遗产传承下去，2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始正式收徒教拳至今，该研究会已经培养出60多位师傅，并拥有3000多名学生，为广泛推广和深入研究提供了坚实基础。