随手，源自少林太极的融合，是一门历史悠久的武术。它的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，又在武当山上发展成熟。随手拳不仅仅是一种战斗技巧，它更是一种修身养性的艺术。在闲暇时光，人们通过练习随手来提升自己的内心和身体；在紧要关头，它则展现出攻守兼备的威力。

随手拳以练气为本，以内外兼修为原则，注重实用性。其拳法套路古朴典雅、势简而招繁、含义丰富、形正而招圆、舒展大方、节奏鲜明。练者需精进神气，使全身动作协调自然，同时运用柔软之势发挥刚劲之力，达到干净利索的效果。

随手拳有三路采拳作为基础，每个路线都包含21种基本功，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些都是模仿动物生存技能所创造出的独特套路。

其中最具代表性的便是缠推手技法，这是内家拳的一个显著特点，它要求沾连绵不断地跟着对方变化，不断感应虚实，以滚转绕钻等26个基本字来表现。这背后的哲学是意满全身智藏往方圆交替轻灵微妙。

据诗传：“鼻祖张三丰有秘传顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠顺缠逆缠都是圆。”这体现了随手中的“颠倒颠”与“顺逆缠绕”的辩证统一，使得这个艺术形式既能够表达复杂的情感，也能达到深邃的境界。

为了将这份宝贵的文化遗产传承下去，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始正式收徒授业，现在已经有60多位师傅和3000多名弟子。