弓步击肘

接上式，身体转向左侧，形成左弓步姿态。右拳在胸前屈肘，而左掌从外部轻拍右前臂的外侧，要求平面击打，同时产生清脆的声音（图46）。

弓步击拳

动作连贯不停，双手收回肘部，然后由腹前方向下拍响右拳背部（图47）。

马步左冲拳

当左掌翻转至外侧并成立掌时，一气呵成地沿着臂外侧向左侧洗手，然后变为冲出的俯拳。同时，右手的右肘也向旁边拉顶，使得两手均以下心朝下的姿势发力。

上插马步立掌

转身成左弓步姿态，将两手内扣相对，如同画出一圈的形状。两拳心朝里，上视其前方（图49）。

紧接着，不断移动双脚，上一步是将重心移至右腿，再次铲出脚尖，同时脚底震响后再落地成横扫踏法。落地后变为马步姿势，并使劲勾起腕和直臂，使之与身体贴近于身侧。而此时另一只手则持有立掌，与体側保持水平距离，并且眼神注视该方向（图50）。

虚步立拳

紧随其后，是身体微微转向一边，让重心靠近到右腿上，那么原本位于前的虚空中的脚便悄然缩回成为虚空一步。此时，在拧身到面前的同时，用直臂让左右肩膀分离而非贴合，也就是说在这一刻正好是用力量去触碰自己的胸口区域。这动作结束之后，则是用一个稳定的、沉稳的手势来击打那个已经抬高起来的立定位置上的拳头，并且让它顺利落下。

提膝双按掌

紧接着之前动作，我们可以看到整个过程中无缝衔接的情况。在这个瞬间，当我们的身体开始准备做出提膝动作的时候，我们的手指会自然而然地变换成了按住大腿内部部分的手势，这个时候我们要确保两个 palms 都面朝上，而且眼神都应该投射给那两个 palm 的方向。（图52）

提膝双下抓掌

紧接着之前的一系列动作，我们继续深化这段运动的情景。在这个关键时刻，当我们完成了提膝和双按操作之后，我们又一次通过改变我们的行为，从“按”变成了“抓”。这意味着现在我们的每一个 palm 都被塑造成了勾形，就像是想要捕捉或是在寻求某种东西一样。（图53）

弓步连环左冲拳

首先，要回到弓歩状态，即使用你的left knee 伸展开来并放置在地上，这样你就能形成right foot forward, left foot backward 的特定站位。这是一个典型的半月牙形状攻击方式，其中left fist 和 right fist 交替进行，每一次都是基于自身力量和节奏进行精准控制。(图片54)

弓歩連環右衝擊

緊隨著這個動作，你會發現body 是如何無縫轉換為next action。那時候，你會將your left punch 轉變為palms，並進行一個平面的擊打動作，這樣與 your right arm 外側相遇並產生響亮聲音 (圖55)。

緊接著，我們進入第二個階段：firstly, you need to push the ball of your right foot forward and make a tapping sound as you do so; at this point, your left fist should be in front of you as if it were a virtual punch, while your right fist is positioned slightly above your waist (圖56).

36. 轉身雙勾摆抓

當我們從第37動態開始時，我們將全身旋轉180度。我們將兩隻 fists 變為 palms 然後再變回勾狀物體，用來擺弄頭髮並從兩邊抓取物體；同時，我們讓腳呈現虛空狀態，並以目光對準前方(圖60)。