太极拳24式自学图解中的螳螂短打五连环，犹如一场精彩纷呈的舞蹈，每一个动作都蕴含着深厚的内力和优雅的技巧。练习者需以步法为基石，手法则是刚柔相济，以发力得当、动作连贯敏捷为目标，一气呵成。

第一路：螳螂出洞

预备式(小登山抱门式)：

两臂自然弯曲，右拳在前，左拳在后，拳眼向上。前腿微屈扣裆，上体稍向左倾，沉肩垂肘，上目平视(图1)。

一、螳螂双封下：

身体右转，将两拳变勾手刁采于胸前，同时右腿后撤一步重心落于右腿成虚步；两肘弯屈目视前方(图2)。

二、左封右匿肘：

上体左转，将左勾手向前刁采，然后屈肘回收，使勾手回置于左面前；随之右勾手直臂顶腕(图3)。

三、凤凰三点头：

右勾变掌采抓并收腰间，再变直击与头同高；同时上身稍右转成大登山式目视前方（图4-1）。

重心后移落于左腿，上体左转成歇步；同时屈左肘摆拨停于头侧，并旋插击出（图4-2）。

重心前移，上体右转将拖拢脚成小登山步；同时经下压撞击并内旋（图4-3）。

四、临行鸳鸯脚：

重心后移落于左脚踢击高与裆平，同时上体正转将小臂滚推（图5）。

五、急出双帮肘：

右脚先落再拖接住，小登山式立即进行扶腕滚推（图6）。

第二路：螳螂寻路

预备式：接6或参照1动作。

一、二、三依次操作如下：

二路末尾至第三路开端不再详述，以此类推至第八路结束。在每个位置都应注意调整呼吸和意念，与对面的对子形成一种生死共存的状态。