随手拳，源远流长的武学艺术，以其独特的内在精神和外在形态，在千年沧桑中成就了一个又一个传人。它的鼻祖张三丰，一位智慧与勇气并存的大师，在少林寺悟道，后移居武当山，将这门拳艺推向了新的高度。随手拳，不仅仅是一种战斗技巧，它更是一种修身养性的方式。在闲暇时光，它教会人们如何以静制动；在紧要关头，它则展示出攻守兼备的一面。

随手一路、二路、三路采拳，是这门拳术最基础也是最精髓的部分。其中包含21个基本功练习，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，每一个动作都仿照着自然界中的生存技能，形成了一套独具特色的套路。这不仅锻炼了身体，还提升了人的灵活性和协调性。

随手缠推手，则是内家拳的一个重要组成部分。这一技法要求 practitioner（练习者）能够感应到对方的虚实变化，从而顺势而为，这需要极高的心理素质和对体式变化的深刻理解。通过26个不同的技术点来施展，这使得每一次缠斗都充满变数，让对手难以捉摸。

诗句中提到的“鼻祖张三丰有秘传”，正是指这一套深奥且神秘的技艺。而“顺乎逆成仙”，则表明了随手拳不论是在顺境还是逆境下，都能帮助修行者达到心平气和，与自然相融合，最终实现自我超越。

为了确保这一宝贵文化遗产能够流传下去，于2003年成立了沈氏随手研究会，并从1979年开始正式收徒授业至今，该研究会已培育出了60多名资深师傅，并拥有3000多名学生，他们都是沈氏随手研究会认可并承认的人才。在这里，他们学习到的是一种生活哲学，而非简单的手脚动作。