我想回顾尚派形意拳的创始人尚云祥先生的故事。他在1864年11月28日出生于山东乐陵的尚家村，1937年10月10日去世。自小聪明好学，性格上就显得争强好胜，对武术有着浓厚的兴趣。在他学习八卦拳时，也有所创新，用一种独特的手法和步法，使其与众不同。他的朋友包括马贵、张策和王茂斋，他们共同经历了许多挑战。

尚云祥先生以坚韧不拔的毅力克服了自己的不足，最终成就了一番事业。当时，他在形意门中无人能出其右，因此被尊为后起之秀。他曾接受前辈郭云深师爷的三绝艺：大杆子、半步崩拳和丹田气打。这段时间里，有一个人独自在北京鼓楼练功十年，这才形成了源自河北派但又与河北派不同的独特练法和技击方式。

人们因此将他所传授的形意拳称为尚派形意拳，而他也因“铁胳膊”、“铁脚佛”的称号而闻名。除了擅长崩拳之外，他还跟随单刀李存义先生学习，成为武坛上的巨擘，并且精通百家武术，但专注于形意拳。

他的老师是中华武士会创办人单刀李存义先生，承蒙倾囊相授，使他成为艺冠群英。在获得“半步崩拳打遍天下”的称号后，他又从郭云深师爷那里继承衣钵，深刻理解了形意真谛，并继承了“半步崩拳”、“丹田气打”、“大杆子”三绝艺，对这些技能进行改进，从而使自己的技术更加完善，即便身处燕赵，却也声名远扬至大江南北。

在尚派形意中，核心就在于劲力，以及通过练习达到技击目的。而三体桩则是代表着柔顺整体贯通，同时演练五行拳，以柔变刚展现出一股不可抗拒之势。手中的动作讲究的是出手既要柔软，又要触及对方点，让每一个点都能变化，而变劲不用改变手部位置，只需空回而已，这正是形式如钢球般坚固却灵活的一面。

此外，该门派还强调“从桩到拳”，桩法可以转化为五种不同的形式，每一种形式都可以进一步扩展到动作层面，是静态状态下的基础也是运动状态下的表现形式，即静则为桩，动则为拳。这就是如何通过静态桩式训练来提升实战能力的一种方法。