在咏春拳中，“不动肘”的原则体现了防守中的精细化操作，确保了最大限度的安全性。这种防御策略并非意味着在应对敌方攻击时完全静止或固定于某一姿势，而是指肘部应当尽量保持稳定，不要做出过大的移动，以免暴露自身的弱点。在咏春拳中，“摆桩法”或“戒备势”被视为最为严密的防御态势之一。一旦发起攻击或进行大规模防御动作，手臂上的保护就会松懈，这可能导致对手趁机实施反击。因此，咏春拳中的每一次防守都应该恰到好处，与“四门”原理紧密结合，以实现完美的综合运用。

按照“不动肘”的指导原则，我们可以将手臂和双手活动范围限定在“上至眉毛、下至大腿水平线、左右以两肩宽”的标准内，并构建一个稳定的“四方形”，从而使得肘部能够发挥出最佳效果。这一点得到了李小龙等武术家深入解释，他们强调了以下几个优点：

以肘部为轴心进行精简的手臂运动，这样既能避免过大的行动，又能迅速完成必要的防御。

肘部本身就是身体屏护的一种自然方式，它可以有效地保护重要区域，如胸腔、腰部等，同时也可快速应对敌方攻势。

“台风眼”效应：就像台风中心相对于外围来说通常比较安宁，但其周围却蕴含极强威力与破坏力；同样的，在咏春拳中，以肘部作为中心，手及腕可以自由灵活地变化方向与角度，从而产生巨大的力量和破坏力。这里虽然说是保持非性动，却不是僵硬状态，它可以作为辅助手腕运动的一种有力的装置，比如当无法控制对手时，可以借助于这一力量来协助化解对方劲道与压力。

保持独特的“肘底劲”，利用这股力量给予突袭式攻击，使之具有短暂且猛烈无比的爆炸性效果，从而重创对方或穿透目标。而这样的直线型攻击符合整个系统中的“守中用中”要求。

通过这些方法和技巧，咏春拳能够维持一种高效且平衡的心理状态，为实战提供充分准备。