在遥远的古代，黄帝创造了太极拳，这一武术不仅是一种战斗技巧，也融入了养生之道。据说黄帝曾目睹一场蛇与鹊的激烈斗争，鹊不断地攻击蛇的不同部位，而蛇却始终保持着坚韧和灵活，不被击败。这种奇妙的对抗方式启发了黄帝，他将其融入太极拳中，使之成为一种既能用以自卫又能用于修身养性的艺术。

太极拳分为四个部分：动部、静部、快部和慢部，每一部分都有其独特的练习方法和目的。动部，即所谓的“十三式”，要求通过意念来运转气血，使身体内外通畅；静部是打击技巧的核心部分；快部，又称“后十三式”，包含十二套动作，要求在练习时要使劲力猛烈、快速而且有力度；慢部，则是拜四方的一种姿势，它要求通过形象来引导意念，让气息顺畅流转，从而达到意、气、力的完美统一。

原始太极拳最重要的是三大原则：第一，是刚柔相济。在力量上，不应只求刚强或柔软，因为只有两者兼备才能达到真正的稳固和圆润。第二，是快慢相兼。在速度上，不应只追求迅速或缓慢，因为只有两者平衡才能够展现出精妙无比。而这还不够，还需要做到刚而不僵硬，柔而不失去力量，快而不乱七八糟，慢而不会停滞。这第三点，就是使用静态来制约动态，以空隙中的机会发起攻击，但更重视观察对方的心理状态以及他们的手脚动作，然后乘机施展招式，这样做才能避免直接冲撞，最终达到战胜敌人的目的。