太极拳，既是中国古老的武术拳种，又是现代健身品牌产品。据不完全统计，全球有近亿人习练太极拳。这门武术在奥运申报前进行了技术上的飞跃，以适应更高要求的竞技标准，使其竞技性大幅提升，但这也让“竞技太极拳”与传统相去甚远。 2006年春节联欢会上，福建武术队的周斌以自选项目展现了强劲体魄和高超武技，同时展示了中华文化底蕴，让世界公众对中国创造的健身品牌——太极拳产生了深刻印象，并获得广泛认可。 奥运后...

当代杨式太极拳名家傅声远常说：“要学好太极拳，习拳者应当具备‘六心’。即信心、恒心、决心、耐心、专心和虚心，并且还要学会‘自讨苦吃’。”在多年的太极拳教学中，笔者把大师所说的这“六心”贯穿于其中。今拟拙文直抒胸臆，愿与大家共勉。 首先要有信念。太极拳博大精深，其奥妙无穷。在漫长的修炼之旅上，有些人可能会因为遇到困难而失去信念，但真正的学员不会轻易放弃，而是通过不断的勤奋和坚持来培养自己的信念...

在NBA比赛中，助攻 是一项非常重要的技能。在一场比赛中，球员 的个人助攻数据 能够直接影响到球队的胜负。因此，每个赛季的NBA个人助攻数据排名都备受关注。今天，我们来看看。 约翰·斯托克顿是NBA历史上助攻数据排名第一的球员。他在职业 生涯 计送出了15806次助攻，场均8.5次。斯托克顿在1984年进入NBA，一直效力于犹他爵士队，他曾经连续9个赛季领跑联盟助攻榜，并且5次当选助攻王。...

一、拳法基础：了解入门前的准备工作 在学习任何一种拳法之前，首先要做的是了解自己的身体状况。是否有伤病？是否适合进行高强度运动？这些都是必须考虑的问题。同时，还要选择一个适合自己年龄和体能水平的教练或指导书籍。 二、基本姿势：正确站立与呼吸 正确的站立是拳术学习中的重要基础。它不仅关系到力量输出，更关系到安全性。在站立时，要保持双脚分开，膝盖弯曲，臀部下沉，这样可以为发力提供稳固的支撑...

傅式形意拳，源自天津的非物质文化遗产，其创始人为傅长荣，以“剑秋”字辟邪，以“侠农”号称风雅，以道号“合山”寄托深邃。傅式形意拳融合了太极、形意和八卦之精华，形成了一套独特的内外兼修拳法。在传承基础上，它进一步发展出了动静分明、刚柔相济的练习方法。 其特点在于内外双练，强调力与柔和刚与软的平衡，不仅锻炼体魄，还能提养气血，使练者身心俱佳。通过反肩背型式展现，每一个动作都蕴含着阴阳五行八卦之奥秘...

傅式形意拳，源自天津的非物质文化遗产，其创始人为傅长荣，以“剑秋”字辟邪，以“侠农”号称风雅，以道号“合山”寄托深邃。傅式形意拳融合了太极、形意和八卦之精华，形成了一套独特的内外兼修拳法。在传承基础上，它进一步发展出了动静分明、刚柔相济的练习方法。 其特点在于内外双练，强调力与柔和刚与软的平衡，不仅锻炼体魄，还能提养气血，使之既有力量又不失灵活。通过反肩背型式展现出一阴一阳的对立统一原则...

杨澄甫口述的太极拳术十要，陈微明录传承其精髓：虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中有静。个人独特解读： 这些“十要”体现了杨澄甫对杨式太极拳深厚功力的理解和实践经验。 “太极拳术十要”是对练习者经过长期磨砺而自然形成的结果，不仅仅是理论上的总结，更是一种在意气和形象恰当融合中的真实展现。 “十要”本身只是一成果，而非训练全过程或拆招方法...

云端圣境：探秘神秘顶级宗门的诞生与传说 在遥远的古老大陆上，存在着一系列被誉为“顶级宗门”的大型修炼机构，它们以其深厚的修行基础、卓越的文化成就以及强大的实力在众多修者心中占据了崇高的地位。其中最为神秘而著名的一座便是云端圣境。 云端圣境之起源 云端圣境自称起源于远古时期，一位超凡脱俗的大仙师通过长达数百年的潜心修炼，最终创造出了一套独特的内功外道。这套内功外道不仅能够提高个体肉身力量...