我回想起与拳友会拳时，他问我“气沉丹田是什么感觉？”我回答说，气沉丹田的感觉是重心下降，下盘稳固。为了让他更好地理解，我还演示了几个动作。他接着问，“丹田内转是怎么回事？”这次，我不是凭空猜测，而是根据自己对武术万维网官网上的学习进行了解释。我告诉他，丹田内转不仅可以使内脏得到保护，还能引领动作的前奏，就像发动机一样。

事后，我更加深入地研究了大师们关于丹田的论述。陈长兴、陈鑫指出：“周身之劲往外发者，皆发于丹田；向里收者，皆收于丹田。”他们强调气必须回到丹田，这样才能上虚下实，让中气存于中，同时保持太和元气的平衡。“气归丹田，上虚下实”，这是他们的一句话，这意味着我们的精力应该集中在腹部，以确保身体各个部分都能得到充分的支持。

陈正雷大师则提到了“缠丝劲”，他认为每一招每一势，都要从丹 田开始，然后内走五脏百骸，再到肌肤毫毛，最终回到丹 田。这是一种循环往复、自如无穷的练习方法，可以增强内劲，使其散布在全身，从而达到修炼效果。

张志俊大师则从不同的角度来阐述这个概念，他提到通过“气沉”这一技术，可以降低重心，加强器官稳定性，并且帮助专注练拳，让大脑得以休息。此外，“dan tian”呼吸也被认为有助于增加胸腔空间，从而提高肺活量，为运动提供更多氧气。

总结来说，当时我的回答并没有错，而且这些理论与我的实际感受相吻合。这让我更加坚信，只要我们能够正确理解和应用这些原理，我们就能够提升自己的武术水平。不过，也必须承认，即便是我已经掌握了一些基本知识，但真正深入体悟仍然需要时间和不断努力。而对于那些新手来说，更需要耐心学习，不断探索直至找到适合自己的练习方式。