这两项中国传统文化瑰宝不仅能够提升人的思想、文化、才智和体能，还能促进生理健康和心理健康，是对人体全面发展的科学而有效艺术活动与健美运动。中国传统文化之精妙在于：文武之道是相通的，相融的，它们的最高境界是“天人合一”。

一、太极拳与书画：中国传统文化中的两大奇葩

太极拳是一种结合了力学和生理学原则的科学化运动与行为形式，它要求通过意识来引导全身肢体活动，使其变化多端，顺应自然规律。而书法，则是运用笔墨表现形态美，内心美的一种艺术形式，它包含着深厚的人文精神。

二、长期习练太极拳、书法可以全面提升个人综合素质

修德

太极拳不仅修炼身体，更修炼品德。它强调中正作为立身之本，以柔克刚，不断追求“天下之至柔驰骋天下之至坚”的境界。同样地，书法也是一个净化心灵，提高自我控制能力的手段。它要求作者在写字时要有恬淡的心态，从而达到一种超脱世俗烦恼的心境。

益智

习练太极拳或学习书法都能够增强个人的智能水平。这两个活动都需要意念上的专注，这样的集中注意力可以训练大脑，让思维更加敏捷。此外，它们还能够帮助人们放松心情，对抗现代社会中的压力。

健身

通过长期实践这些传统技艺，可以显著提高身体素质。在太極練習中通過平衡陰陽來維持生命運動狀態；運氣血以恢復活力；疏經絡以改善循環系統功能；培元氣以強固體魄；強筋骨以增進肌肉與骨骼結構。此外，這些活動也能帶給我們精神上的滿足感，使我們更容易保持積極向上的生活態度。

育美

太極練習與書畫都是藝術表現的一種方式，它們具有獨特的情感表達能力，並且對觀者產生深刻印象。在進行這些活動時，一般會有三調，即調心（專注），調息（呼吸）、調身（動作）等，這些都反映出了一種高超藝術水準，也讓人感到愉悦無比。

三、傳統文化與健康

什么是健康？洪韶光曾說過：“健康是和谐，是节约，是快乐，是金子。”这个定义既涵盖了物理层面的健康，也包括了心理层面的满足感。而科学健全的人类活动，如太極練習與書寫漢字，就是实现这一目标的一个重要途径。这两项活动不僅對個人有益，也对整个社会产生积极影响，因为它们促进了个人整体发展，并推广了中华民族独有的优雅与智慧。