在中国传统武术中，“内劲”、“内气”与“内动”的概念是太极拳、形意拳、八卦掌以及南拳等内部修炼的核心要素。它们通过腹式深呼吸来增强体内的能量流动和身体协调性。

太极拳中的“内劲”是一种通过意识指导动作，放松肌肉，采用螺旋式划弧转圈和反复绞转的锻炼方法形成的力量。练习者需要将所有必要时放松并用力（但保持放松意念），达到“实中有虚”的境界。

练习开始时速度较慢，以确保姿势正确后，再逐渐加快至快速，然后再次降低到慢速，这一过程需反复进行，使得能够随心所欲地控制节奏。此外，通过由松入柔并积累成刚，如《太极拳论》所述：“极柔软，然后能极坚刚”。

随着日常练习，不仅外表变得轻灵且圆活，而且体内会产生一种沉重而迅速变化的力量，可以随意集中于某一点。这意味着这种力量可以被意识所控制。

这种特有的力量既柔又硬，如水银般沉甸甸，但流动迅速，被称为“内劲”。武禹襄曾说，这种能力能够像百炼钢一样坚固，无坚不摧。

关于“内气”，也被称为“中气”，它是指在认真锻炼太极拳并符合基本原则后，在运动时感受到腹部充实或胀痛，并伴随手指麻木、膨胀或针刺感，以及全身充满活力的一种感觉。如果腹式深呼吸尚未熟练，或许无法体验到这些感觉。

练习技巧上，要先从端正姿势开始，将整个人融入其中，让神经系统对肌肉进行细致而协调的指挥，同时让全身听从神经系统的引导完成运动锻炼。在此基础上，还需以头部领带出顶劲，为整个身体提供领导作用，使手足活动自然而顺畅，而非刻板机械化。这样的训练可以使人感受到脊椎骨髓管中的气流现象，即命门区域发出的颤抖感，从而实现了《太极拳论》中提到的敛入脊骨之功效。

总结来说，太极拳中的“以心行气，以气运身”，使得每一次呼吸都成为推进自身修行的一个机会，最终提高了抗击力的同时也增强了爆发力的释放。然而，对于是否科学地存在这类生理现象仍然是一个开放的问题，需要更多研究和实践验证。