少林拳法中的内在力量：修炼心意，显现武功

关于力和劲的问题，我不再深究了，这样的区分似乎没有太大的意义。我在这里想要分享的是内劲的特点，让大家参考：

内劲是活生生的。它在体内流动变化，而不是像肌肉产生的死力那样僵硬，没有阴阳交替，不是全阴就是全阳。

当内劲被激发时，全身的骨节都会向外松张。这与常人发力的方式形成鲜明对比，那些人通常会使全身紧绷。

内劲是一波三折，它不会自我限制，总是“一波未平，一波又起”。

内劲往往隐藏于内部。它的运转很少依赖于外形变化，是一种内在传导。如果练习者过分追求外部表现而忽视了这一点，那么他们就误入歧途了。

内劲可以从任何部位释放出来，这正是由于其独特的传导特性所致。而普通肌肉力量则受到发力的角度、力量以及肌肉分布位置等因素的严重限制。

内劲强调整体性的协同作用。在理解这个概念时，有一个误区需要注意——“整体”并不意味着所有部分同时做相同的事情，而是在不同的时间做不同的事情。当这些不同的事物能够协同工作时，“整体”才会出现！如果每个部分都同时做相同的事情，就会变得僵硬静止，失去了柔韧性和活力。

了解了以上六个特点后，我们可以总结出如何培养和提高自己的内劲：

在练拳过程中，要慢慢来，对每一根骨头都要细致地感受它们的运动，并且要按顺序进行，每当某个节段应该行动的时候就行动，不应急躁地提前或延后；

太极拳操作应完全依靠心意去运用技巧，即心越静、越细致，对骨骼操作就会逐渐精准起来，从而达到连贯不断的地步；

静功练习也是必不可少的一环。太极中的静功讲究的是“静中求动”，即通过站桩这样的姿势，从心意上不断地控制周围各处骨骼发生拉伸扩展的情况，以至于不再感觉到肌肉存在，同时感知筋脉自然松弛的情状。这要求我们将注意力放在筋脉之间自然松弛拉长的情况上，而不是停留在肌肉层面上;

以上三条只是产生并维持良好状态下的基本条件，当你经常这样做以后，你的心气血就会开始随着你的身体活动而流通，在身体里引起一些特殊感觉，如麻木或胀痛，这时候你的某些地方可能会无意识地移动，这说明你的气血已经开始穿梭于您的身体之中，初步构成了一个能为你服务用的内旋。但这时候这股潜藏力量还不能直接使用，只有当你继续坚持训练并且让这种状态得到加强之后，你才能真正开始学习如何利用这股潜能！