记得先师最早口授给我的学拳要领是：“正舒松慢匀稳”。这对于初学者来说比较通俗易懂，又合乎拳理，多年来我奉此为信条。二十多年后，在先师所著《杨氏太极拳正宗》这本书里，把此要领修订为“静松正慢匀稳”并告于天下。多年来，我暗自揣摩赵师修订后的“六字”真义，似有所悟，著文如下，以供方家指正。

静

“静中触动动犹静”。先师常以拳祖张三丰“学太极拳以养心定性，聚气敛神为主”，以喻练太极拳之真谛。静，就是调心调息调身。习拳一定要静下心来，专心致一，“致虚极，守静笃”，不得心浮气躁。预备式(无极式)要做到虚灵顶劲，气沉丹田，摒除杂念，呼吸自然，努力进入物我皆忘的空灵精神境界。在整个练拳过程中，要做到稳静安舒，心神泰然，有如万籁俱寂，可以修养脑力；悄无声息可以修身养性。

松

其次是“松”，包括内松和外松。内松，即意松，是精神内敛；外 松，即身 松，是周身开阔。不断地体会和实践这个概念，让自己的身体达到真正的放松状态，这需要时间和耐心。

正

接着是 “ 正”，它要求我们在练习时保持一种平衡与正确的姿势，无论是在站立还是在移动的时候，都应该注意身体的中轴线，使每一个动作都能够自然流畅，没有僵硬感，也没有摇摆不定的感觉。

慢

然后就是 “ 慢”，它要求我们在进行任何运动之前，都应该准备充分，然后才开始行动，不急躁，不慌忙。这一点非常重要，因为只有这样，我们才能保证每个动作都是精准且有效的，从而达到最佳效果。

匀

紧接着是 “ 匀”，它要求我们的运动节奏要均匀，每个动作之间没有明显的间隙或过渡，这样可以使我们的整体形象更加完美，同时也能增强我们的防御能力，因为敌人很难找到攻击我们的机会。

最后是 稳，

它要求我们始终保持一种轻盈而坚韧不拔的心态，无论面对何种挑战，我们都应保持冷靜、从容，以腰部作为支撑点，将力量集中起来，而不是散漫无序地使用力量。此法虽然看似简单，但实际操作起来却并不容易，它需要长期训练和积累经验才能掌握其中奥秘。

通过不断地学习与实践这些原则，我逐渐理解了它们之间相互作用与影响，以及如何将它们融入到我的日常生活中。我相信，只有把这些原则运用得当，我们才能真正地提高自己的武术水平，并且获得更多关于健康、平衡以及内部力的知识。而这一切，最终归根结底，是为了实现个人成长与提升自身素质。这篇文章就像是一本宝贵的手册，对于那些想要深入了解杨氏太极拳的人们来说，无疑是一个宝贵的指导书目，它提供了一系列具体可行策略帮助他们更好地掌握这一古老而又深奥的武术艺术形式。