它融合了南北两派和内外两家风格的精华，是一门攻为主、攻防连发、迅猛力整且刚柔相济的拳种。余门拳强调“角度、速度、力度”三维一体的挤击技术标准，以“以快制胜，一快百无解”为攻击理念。

通过练拳和练功，余门拳充分发挥传统武术的攻防技术，使人体潜能最大化。五到和七锋是这门技艺中的两个核心概念。“五到”指的是身、手、足、眼、心五个部位协调统一，“七锋”则是头、肩、肘、手、三胯、二膝、一足七大关节共同形成的一套打法。这使得余门拳在三种距离——长、中零距离上都有着全面的进攻能力，从而展现出一种“七锋齐施”的战术。

此外，余门拳还深受儒道学说的影响，其应对关系如虚实明暗之争阴阳消长之谜生克制化之妙。在现代社会，这种古老但博大精深的艺术已经演变成集打靶教于一身的一项体育活动，并在各种擂台赛事中不断受到认可。

历史上，余门六世掌門人余發斋與子孫之一の優鼎山於1918年在成都青羊宮進行公開擂台賽，並獲得勝利，此後他們成為蜀中知名的人物。此後，他們繼續在各個擂台賽事中獲勝，不僅在重慶轟動了一時，也獲得了中央政府對武術人才的大量肯定。在1933年的第二次全国武术比赛中，他们又获得了金奖，并与中央国术馆馆长张之江合影留念。